俗話說，“生命在于運動”

　　想讓寶寶身體更好

　　除了要關注飲食、營養等方面

　　運動也是要從小抓起的哦~

　　大家可能會有疑問

　　如果寶寶還是小嬰兒，那要怎么運動呢?

　　這時候當然是需要爸爸媽媽來幫忙啦!

　　家長和寶寶一起“運動”，不僅可以享受親子之間的愉快時刻，對寶寶的身體也是有很多益處噠。

　　比如說——嬰兒操。

　　1常做嬰兒操，寶寶身體好

　　1、通過定期給寶寶做嬰兒操，不僅能讓寶寶的骨骼和肌肉得到鍛煉，讓寶寶的動作更靈活、協調發展，還可以幫助家長檢查寶寶的肌肉、關節等發育有無異常。

　　2、加強寶寶的循環和呼吸系統功能，增加其食欲和機體抵抗力，從而達到促進體格生長的目的。

　　3、做嬰兒操時，家長可以多和寶寶說話、唱兒歌或播放音樂，不但可以增進母嬰間的交流，讓寶寶感到放松和愉快，同時也有利于寶寶語言和認知的發育。

　　為寶寶做嬰兒操，可真是“一舉多得”呢~但在做的過程中，家長要注意以下事項哦!

　　2操前須知，趕緊get

　　1、0-6個月的寶寶都適合做嬰兒操，最好在寶寶吃奶前后的1小時進行，每天1次即可。

　　2、做操前，家長應洗手，摘掉手表、戒指等首飾，冬天還應搓手，使之溫暖。

　　3、最好在寶寶身心愉悅的時候做操，寶寶生病時應等痊愈后再做操;如果發現寶寶在做操過程中出現緊張、煩躁等情況，也應先暫停，待寶寶鎮定后再繼續做。

　　4、給寶寶做操時應注意周遭溫度，最好在室溫不低于18度的室內進行，以防寶寶著涼。

　　5、如果寶寶的肢體在做操時有明顯的抵抗感，這時候切忌生拉硬扯，避免弄傷寶寶;做操時動作也要輕柔、有節律。

　　接下來，就跟我一起來學學應該怎么給寶寶做操吧~

　　3嬰兒操的具體做法

　　01第一節：兩手胸前交叉

　　首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。

　　接著先讓嬰兒左右兩臂張開，然后兩臂回到胸前交叉。

　　一共做兩個八拍(“12345678、22345678”)即可。

　　02第二節：伸屈肘關節

　　首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。

　　接著先向上彎曲嬰兒的左臂肘關節，還原;然后再向上彎曲嬰兒的右臂肘關節，還原。

　　每個動作為一個節拍，左右交替輪換，一共做兩個八拍(“12345678、22345678”)即可。

　　03第三節：肩關節運動

　　首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。

　　接著握住嬰兒的左手由內向外做圓形的旋轉肩關節動作;然后再握住嬰兒右手，做與左手相同的動作。

　　每個動作為四個節拍，左右手交替輪換，一共做兩個八拍(“12345678、22345678”)即可。

　　04第四節：伸展上肢運動

　　首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。

　　接著讓嬰兒的雙手向外展平，雙手前平舉，掌心相對，距離與肩同寬;然后雙手胸前交叉，再把雙手向上舉過頭，掌心向上，動作要輕柔;最后雙臂回到身體兩側，掌心向下。

　　每個動作為一拍，一共做兩個八拍(“12345678、22345678”)即可。

　　05第五節：伸屈踝關節

　　首先，讓嬰兒仰臥，母親左手握住嬰兒的腳踝，右手握住腳掌，把拇指放在嬰兒腳背距離腳趾頭處。

　　接著向上屈伸左側踝關節，向下還原。

　　每個動作為一拍，左右腳各做一個八拍(“12345678”)即可。

　　06第六節：兩腿輪流伸屈

　　首先，讓嬰兒仰臥，母親雙手握住嬰兒兩下腿，交替伸展膝關節，做踏車樣動作。

　　接著，左腿屈縮到腹部，伸直;然后右腿屈縮到腹部，伸直。

　　每個動作為一拍，左右腳交替，一共做兩個八拍(“12345678、22345678”)即可。

　　07第七節：下肢伸直上舉

　　首先，讓嬰兒仰臥，兩腿仰直平放，母親雙手掌心向下，握住嬰兒兩膝關節。

　　接著將兩肢伸直上舉 90 度，慢慢還原。

　　每一個連貫動作為四拍，一共做兩個八拍(“12345678、22345678”)即可。

　　08第八節：轉體、翻身

　　首先，讓嬰兒仰臥，大人一手扶著嬰兒的胸部，一手墊于嬰兒的背部。

　　接著幫助嬰兒從仰臥轉體為側臥，或從仰臥到俯臥再轉為仰臥。

　　每一個翻身運動為四拍，一共做兩個八拍(“12345678、22345678”)即可。

　　好啦，今天的科普就到這了~

　　以上這些嬰兒操技能，你學會了嗎?

　　趕緊試試，給寶寶來一次有趣又有益身心的“運動”吧。