鋅對(duì)人體很重要，但是補(bǔ)鋅過(guò)量的話會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，所以在生活中一定要注意不能亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

1.對(duì)于不缺鋅的人來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害。

2.服用鋅過(guò)量會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。

3.此外，體內(nèi)鋅含量過(guò)高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。尤其需要注意的是，過(guò)量的鋅很難被排出體外。

（編輯：海賊王）