肥嘟嘟的臉蛋，胖乎乎的手腳，看到就讓人不由的想捏一捏，瞬間讓人愛上他。是的，對于嬰幼兒來說確實如此。體重也是評測嬰幼兒健康與否的一項重要指標。
然而當你面前站著一個年齡不過4、5歲，體重卻超過40千克甚至更多時，你會作何感想。國家衛(wèi)生部制訂的《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標準》中3歲男童體重超過16千克就算是超重，達到18千克即為肥胖；3歲女童超過15.8千克為超重，超過17.8即為肥胖。
據(jù)《2017年中國居民食品營養(yǎng)健康關(guān)注度大數(shù)據(jù)》調(diào)查報告中強調(diào)，目前我國兒童營養(yǎng)不良依然存在,微量營養(yǎng)素攝入不足、超重和肥胖持續(xù)上升,這都與不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān),建議家長應(yīng)幫助不同年齡的兒童保持膳食均衡,并注意分階段補充營養(yǎng)。
肥胖和營養(yǎng)不良有無關(guān)系
超量進食，咀嚼粗糙，在粗糙的不正常的消化過程中，一些合成脂肪的低分子碳水化合物易被腸道吸收，而高分子營養(yǎng)化合物不易被吸收，所以出現(xiàn)食量大的人患肥胖往往合并營養(yǎng)不良癥。
肥胖也屬于營養(yǎng)不良
我國兒童營養(yǎng)現(xiàn)狀仍不樂觀,一個常見誤區(qū)就是肥胖一定是營養(yǎng)過剩。值得注意的是,肥胖也屬于營養(yǎng)不良。超重兒童的飲食習(xí)慣往往不好,攝入過多高熱量高脂食物,卻又排斥蔬菜水果等有益身體的食物,再加上體育鍛煉不足,就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的發(fā)生。
因此,肥胖兒童更需要注意均衡膳食,攝入種類豐富的食物,同時要控制總體熱量的攝入;少吃高油、高糖、高能量食物;多吃全谷物和雜豆、蔬菜水果和豆類,適量吃瘦肉;逐步增加身體活動,以達到健康減肥的目的。
安寶樂建議：分階營養(yǎng)，按需攝入
兒童的生長發(fā)育期可劃分為四個不同階段,由于不同階段兒童的生理和心理發(fā)育特點不同,面臨的常見營養(yǎng)問題有較大區(qū)別,每個階段的營養(yǎng)需求也不一樣。
0到6個月 嬰兒:
正處于生長發(fā)育的第一個高峰期。母親應(yīng)該盡早開奶,堅持純母乳喂養(yǎng),適當補充維生素D,建立良好的生活規(guī)律,保持健康生長。
7到36個月 幼兒:
處于消化、感知覺、認知發(fā)育的旺盛期。家長在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上,同時輔以配方奶粉，還可以添加果蔬泥等富含礦物質(zhì)和維生素的泥糊狀食物,逐步實現(xiàn)食物多樣化;輔食不加調(diào)料調(diào)味品,保證食品安全衛(wèi)生。安寶樂營養(yǎng)果泥，新西蘭進口，營養(yǎng)安全，可以放心為寶寶添加。
3歲到7歲 兒童:
處于神經(jīng)、心理等成長期。在營養(yǎng)方面,應(yīng)保證足量食物攝入,并做到平衡膳食,每天喝奶,最好是像安寶樂兒童奶粉這種配方奶粉，保證足夠的鈣攝入量，同時富含OPO、DHA、礦物質(zhì)、維生素等多種關(guān)鍵營養(yǎng);讓兒童養(yǎng)成規(guī)律進餐的習(xí)慣,能夠自主進食;保證足量飲水,正確選擇零食;家長要合理烹調(diào)食物,讓兒童參與食物制備的過程;經(jīng)常參與戶外活動。
充足的營養(yǎng)是兒童智力和體格正常發(fā)育乃至一生健康的物質(zhì)保障,因此需要強調(diào)合理膳食、均衡營養(yǎng),保證維生素A、C、D等多種維生素及鈣、鐵、鋅等重要礦物質(zhì)的足量攝入,并鼓勵兒童經(jīng)常參加戶外活動。另，切忌暴飲暴食，高糖份、高熱量的食物適量食用。
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（編輯：anbolac18）