俗話說的好呀！人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，是針對孕婦來說，光吃飯是不行的，最重要的是要懂得營養(yǎng)均衡搭配，這樣您和您的寶寶才會更加的健康！
    一般情況下，中醫(yī)普遍認為，秋天是進補的大好季節(jié)，在這個時候，如果家里有孕婦的話，可是給她選擇一些下面幾種食物，對于孕婦的身體還胎兒的發(fā)育都是很有幫助的。
    孕婦秋季補身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。避免食用大型魚，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。

    另外，孕婦秋季可以適當吃些水果：
    柿子，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
    秋梨，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
    柑橘 ，可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。
    無花果，它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
    醫(yī)生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
    以上這幾種食物希望能為家里有孕婦的人群帶來切實的幫助，我們希望天下所有的孕婦和肚子里的寶寶都能夠健健康康，平平安安！

（編輯：灰太狼）