無法整夜安睡，是有了小嬰兒之后的每個(gè)家庭都要遭遇的生活變化，也是所有新手父母都要經(jīng)歷的“魔鬼訓(xùn)練”。其中，爸爸可能還要首當(dāng)其沖，因?yàn)閶寢屧诎滋煲呀?jīng)被折磨得疲憊不堪。光有心理上的準(zhǔn)備是不夠的，新手爸爸們，我們也要在知識(shí)和技能有所儲(chǔ)備，才能秀得漂亮！
在前幾個(gè)月里，很多寶寶都會(huì)在夜里無端地醒來數(shù)次，母乳喂養(yǎng)也不能解決所有哭鬧。所以，如果小家伙剛吃完奶還是鬧個(gè)不停，就需要爸爸上場了。對初為人父的爸爸而言，這簡直是痛苦不堪的經(jīng)歷，因?yàn)樗邥r(shí)間被分成了若干個(gè)袖珍時(shí)段，并伴隨著毫無規(guī)律的間隙。夜夜如此慘痛，相信你都不能肯定自己上次睡個(gè)整覺是什么時(shí)候了。
讓我們用高招和智慧來幫每一位新手爸爸順利通過夜間魔鬼訓(xùn)練考試吧！
學(xué)會(huì)像寶寶一樣睡覺
當(dāng)你聽到任何“寶寶的睡眠秘籍”的時(shí)候，請忽略“秘籍”這個(gè)詞。小嬰兒的睡眠根本找不到一點(diǎn)兒規(guī)律，起碼在第一個(gè)月是這樣的。你的寶寶也許只睡5分鐘就要醒來，也可能是5個(gè)小時(shí)。所以，這樣的情況下，建議你首先學(xué)會(huì)和寶寶一起睡、一起醒，尤其是當(dāng)他某一次睡5個(gè)小時(shí)時(shí)，盡量抑制住熬夜玩游戲或看兒電視的沖動(dòng)，因?yàn)樗南麓嗡咂诤芸赡苤挥?分鐘。
研究表明，每少睡一小時(shí)，智商就會(huì)降低一點(diǎn)，記憶力會(huì)衰退，人也會(huì)變得焦躁不安。但好消息是，缺乏睡眠不會(huì)置你于死地，而且已經(jīng)證實(shí)，小憩，哪是極短暫的打瞌睡都可以緩解睡眠不足的影響。美國國家航空航天局（NASA）的研究發(fā)現(xiàn)，平均小睡26分鐘的飛行員可以把表現(xiàn)提高34%。因此，學(xué)會(huì)跟著寶寶速進(jìn)入睡眠階段，是爸爸熬過頻繁起夜時(shí)期的最好辦法。
洞悉誘睡方法哼唱
寶寶沒聽過多少音樂，不知道什么是跑調(diào)，因此你盡可以荒腔走板。選擇聲音低沉單調(diào)的歌曲，并且漸漸哼唱得更加輕柔且緩慢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)開始打盹。爸爸的聲線有特別的優(yōu)勢，一定要充分利用。
節(jié)奏感強(qiáng)或有規(guī)律的音樂能安撫寶寶，一些爸爸嘗試過用節(jié)拍器讓寶寶入睡，也可以用每分鐘60-70拍的音樂替代，那種音樂簡直是為寶寶量身定做的催眠曲。
運(yùn)動(dòng)
在子宮里，胎寶寶就隨著媽媽的移動(dòng)而晃動(dòng)，出生后同樣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境會(huì)令他有安全感。因此，你可以借助搖籃、小搖椅，也可以推著嬰兒車或者把他抱在胸前在屋子里來回走動(dòng)幾圈。
研究表明，最有效的晃動(dòng)幅度是類似母親散步的樣子，大概是每分鐘60次（先晃到左再晃到右算2次），比你想象中輕緩溫柔的晃動(dòng)還要輕快得多。當(dāng)然，晃動(dòng)的幅度最終要由寶寶決定，晃動(dòng)得太快或太慢他都會(huì)哼唧著抗議，合適的幅度他會(huì)很快入睡。
破譯嬰兒的啼哭
各位新手爸爸，要作好準(zhǔn)備，在寶寶出生的第一年里，你將有500小時(shí)左右都在聽他哭！如果希望能在夜里盡量少聽到他的哭聲，盡快完成自己的任務(wù)——安撫小家伙再次入睡，那么明白他在用哭表達(dá)什么，是個(gè)好主意。就像二戰(zhàn)中美國中情局的密電碼破譯者一樣，挖掘自己的破譯能力來解讀寶寶反復(fù)無常哭鬧聲的時(shí)候到了！
當(dāng)然，并不是所有寶寶的啼哭都一樣。不過，有6種最基本的啼哭模式普遍適用于世界上所有的嬰兒。
饑餓
低沉、有節(jié)奏的呻吟，會(huì)越來越急促。短促地哭、停頓，更大聲地哭、停頓，再更大聲地哭。這個(gè)時(shí)候，只能趕緊把孩兒他媽搖醒：“喂，開倉放糧吧！”
疲憊
柔弱的、帶喘息的啜泣。如果你仔細(xì)聽，也許能聽到顫音，這種啼哭通常伴有揉眼睛的動(dòng)作。這時(shí)候也許稍微安撫就能讓他繼續(xù)睡。
疼痛
好似從天而降的高音啼哭，就好像有人觸動(dòng)了汽車警報(bào)。要注意啦，可能先要檢查孩子有沒有外傷。
不適
持續(xù)而有力的哭泣，如果不加注意就會(huì)演變成一場號(hào)啕大哭。這通常是由過熱或過冷引起的，也可能是由不舒服的姿勢和拉了、尿了引起的。換上干爽的紙尿褲也許就萬事大吉了。
無聊
小聲嗚咽，無規(guī)律地哭哭停停。沒辦法，陪他一會(huì)兒吧。
疝痛
突然爆發(fā)的高聲尖叫，可以持續(xù)幾小時(shí)。每一遍啼哭都會(huì)持續(xù)四五秒鐘，讓寶寶喘不過氣來。當(dāng)寶寶喘息時(shí)哭聲會(huì)停頓較久，然后重新爆發(fā)。
（編輯：愛動(dòng)腦）