不僅嬰兒體格發(fā)育所必需的生長(zhǎng)激素分泌的高峰出現(xiàn)在夜間睡眠期，而且嬰兒睡眠會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，充足的睡眠是嬰幼兒健康成長(zhǎng)的重要保障。

　　嬰兒睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，因年齡有所不同。剛剛出生的新生兒一天會(huì)睡16-18小時(shí)，有時(shí)甚至20個(gè)小時(shí)，新生兒的睡眠周期是紊亂的。最初幾個(gè)星期，嬰兒的睡眠均勻分布在一天的24小時(shí)，通常會(huì)連續(xù)睡上2-4小時(shí)；6個(gè)月左右的嬰兒，白天睡2-3次，每次1-2小時(shí)左右，夜間睡10小時(shí)；一歲后，嬰兒的平均睡眠時(shí)間為14小時(shí)，夜間為11.5小時(shí)，日間為2.5小時(shí)：3歲后，寶貝的平均睡眠時(shí)間為13小時(shí)，夜間為11.5小時(shí)，日間為1.5小時(shí)。每個(gè)嬰兒的睡眠規(guī)律都不相同，身體不適，外界干擾會(huì)暫時(shí)打亂規(guī)律。

　　嬰兒睡眠不但要有足夠的時(shí)間保證，還要講究質(zhì)量。要為寶貝營(yíng)造一個(gè)安靜、溫濕度適宜而又空氣流通的舒適睡眠環(huán)境：白天適當(dāng)保持寶貝清醒，可在有光線的屋子里小睡。適當(dāng)縮短白天過(guò)多的睡眠；以便晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡大覺(jué)。晚上睡覺(jué)前給寶貝洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，如果晚上需要喂奶時(shí)要保持安靜，盡量保證夜間長(zhǎng)時(shí)間完整的睡眠。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）