長高是和時間賽跑,“燃料”就是激素。如果把生長激素一天24小時的分泌量繪制成一張圖,會得到一條曲線:有波峰,有波谷!吧L激素的分泌,不是勻稱分泌,而是脈沖分泌,基本上白天低,夜間高!蓖砩嫌袃蓚波峰:9點左右和凌晨三四點鐘醒來前的時間。有研究發(fā)現(xiàn),在睡眠狀態(tài)下,生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍。貪睡的寶貝容易長高。美國科學(xué)家也發(fā)現(xiàn),嬰兒每多一次睡眠,身高增長可能性增加43%;而每多一小時睡眠,這種可能性增加20%。
(編輯:愛動腦)