懷孕15周，每天早上和中午睡覺起來，腳后跟會疼，是什么情況？要補點什么？還是產后會自己好。

　　對于孕媽咪來說孕后會有很多之前從未碰到過的情況，因此腳后跟疼首先不要緊張。如果孕后突然出現了腳后跟疼，不排除可能缺鈣了。建議你先去醫院檢查看看是不是這樣，如果是缺鈣那就有可能是因此而引起的腳后跟痛。你需要在醫生的指導下補鈣。

　　服用一段時間后如果疼痛消失或減弱，說明確是缺鈣引起的。如果腳后跟依然疼痛，那需要進一步檢查，比如可以去骨外科檢查。而至于疼痛是否會在產后消失，只要是缺鈣引起的疼痛，當鈣已經補充到不缺乏以后自然就不疼了，不用等到產后。

　　如果檢查出來缺鈣，除了鈣劑補充以外，你也要注意日常飲食的鈣吸收。盡量多吃合鈣高的食物。比如肉蛋奶，這些都是人體易于吸收的食物，合鈣也很豐富，是理想的補鈣食品。此外，豆制品也合有豐富的鈣。蝦皮、海帶、海參合鈣也是很豐富的。雖然吸收率可能會相對低一些，但常常食用還是有必要的。

　　當然除了通過合理的飲食進行補鈣以外，吸收陽光也是補鈣的一種。不妨每日保證一定時間的戶外散步，接觸陽光的照耀，這樣皮膚可以產生更多的維生素D，以幫助鈣質的吸收。

（編輯：愛動腦）