身邊的朋友，似乎在一夜之間又冒出了很多的“大肚子”，在第一個(gè)寶貝上了幼兒園以后，孩兒媽們又開(kāi)始了第二輪“造人計(jì)劃”。第二次懷孕與第一次的感覺(jué)會(huì)是一樣的嗎？要老二，你準(zhǔn)備好了嗎？
也許你會(huì)覺(jué)得，已經(jīng)有了一次懷孕的經(jīng)歷，第二次懷孕的過(guò)程就應(yīng)該容易得多吧？錯(cuò)！第二次懷孕的感覺(jué)，有可能和第一次完全不一樣哦！有過(guò)兩次以上懷孕經(jīng)驗(yàn)的媽咪都知道，孕育第二個(gè)寶貝時(shí)，早孕的反應(yīng)、胎動(dòng)的頻率以及生產(chǎn)的過(guò)程都可能與第一個(gè)孩子截然不同！畢竟，你的生活與以前不同了一身邊隨時(shí)隨地會(huì)有個(gè)“小搗蛋”纏著你——你的身體狀況也與以往不同。如果你打定主意要個(gè)“老二”，有一些事情你還必須要事先了解—下：
1.胎動(dòng)“早”知道：一般來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的不同會(huì)體現(xiàn)在對(duì)胎動(dòng)的感知上。初次懷孕的準(zhǔn)媽咪感覺(jué)到第一次胎動(dòng)的時(shí)間大約是在5個(gè)月左右；而一位有過(guò)孕育經(jīng)驗(yàn)的媽咪，則會(huì)對(duì)胎動(dòng)敏感得多，感知第一次胎動(dòng)，往往能提前到懷孕4個(gè)月的時(shí)候。這可能是因?yàn)閼训诙䝼�(gè)孩子時(shí)，你對(duì)里面的“小人兒”怎么在你肚子里伸胳膊蹬腿有過(guò)切身的體驗(yàn)，即使是最輕微的小動(dòng)作，也逃不過(guò)你靈敏的感覺(jué)。其實(shí)，懷孕到第3個(gè)月時(shí)，胎寶貝在你肚子里面的活動(dòng)就可以被孕媽咪感知了：像冒泡泡一樣的輕微感覺(jué)，像蝴蝶的翅膀輕輕掃過(guò)你的子宮……這些迷人的感覺(jué)都可能是胎寶貝在活動(dòng)。第一次懷孕的媽咪往往會(huì)將這些感覺(jué)誤認(rèn)為是腸胃蠕動(dòng)，直至5個(gè)月時(shí)，寶貝的動(dòng)作非常大了，準(zhǔn)媽咪才能輕易識(shí)別出來(lái)。
2.比較容易“顯懷”：孕育過(guò)一個(gè)孩子以后，子宮就不能完全回復(fù)到最初的大小了。因此，懷第二個(gè)寶貝時(shí)，很快別人就能發(fā)現(xiàn)你懷孕了。
3.腹部更低垂：懷第一個(gè)寶貝時(shí)，你腹部的肌肉曾被嚴(yán)重地拉伸過(guò)，腹肌的力量也較未曾懷孕時(shí)要弱一些。其結(jié)果就是，你的肚皮不能再像以前那樣提供很好的支撐，所以第二個(gè)胎寶貝在你肚子里的位置也會(huì)相應(yīng)地低一些。不過(guò)，凡事都有好的一面：比起第一次懷孕，現(xiàn)在你能更順暢地呼吸，吃東西也能吃得更舒服一些。那不好的方面呢？你出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象可能比第一次懷孕要早，而骨盆部分出現(xiàn)不適也仿佛比上一次要多一些。骨盆操、瑜伽能減輕這種不適，因?yàn)檫@種鍛煉能增強(qiáng)骨盆肌肉的力量。腹部低垂還可能會(huì)對(duì)你的腰背部造成額外的壓力，你可以咨詢醫(yī)師，讓他們針對(duì)這個(gè)問(wèn)題給你一些建議，腹肌鍛煉能減少腰背疼痛。一些日常的活動(dòng)也需要提起準(zhǔn)媽咪們的注意：首先，要避免提重物，以免引起不必要的腰背疼痛；站立的時(shí)候，盡量讓腰背部的肌肉放松，如果站立久了，就要坐下來(lái)休息或稍稍曲一曲腿，讓腰背部適時(shí)放松—下；躺著的時(shí)候，盡量采取側(cè)臥的姿勢(shì)，兩腿之間可以?shī)A一個(gè)小枕頭，也可以蜷曲雙腿讓身體放松；坐著的時(shí)候，為了緩解脊椎壓力，可以把腳支在腳凳上。作為一位有經(jīng)驗(yàn)的媽咪，你肯定知道，這些小方法確實(shí)能讓你輕松舒適不少！
第二次懷孕與第一次最大的不同，可能就是你現(xiàn)在已經(jīng)有了一個(gè)寶貝需要照顧。一個(gè)時(shí)刻纏在身邊的“淘氣包”可能會(huì)令你頭痛不已（當(dāng)然，還會(huì)腰疼不已），因?yàn)槟悴荒茉谛枰菹⒌臅r(shí)候就能得到相應(yīng)的休息。
在這一點(diǎn)上，你要提前做好心理準(zhǔn)備，另外，一些具體的安排也能讓你從容許多：
1.自力更生辦法多：看顧第一個(gè)寶貝需要很多的精力，不論你是全職媽咪還是職業(yè)女性，你都得承認(rèn)，和寶貝在一起時(shí)，確實(shí)是智力與體力的全面考驗(yàn)。照顧第一個(gè)寶貝時(shí)，你需要不時(shí)地抱他、幫他/她拿取高處的東西等等，如果這些事情對(duì)于再次懷孕的你有些力不從心的話，可以考慮對(duì)家居環(huán)境及生活習(xí)慣進(jìn)行一些改變：在洗手池、寶貝的小床邊安置小梯子或穩(wěn)當(dāng)?shù)男〉剩奖銓氊惿舷�。大多�?shù)寶貝都會(huì)很歡迎這樣的安排，因?yàn)檫@會(huì)讓他感覺(jué)新鮮有趣，又非常方便，讓他覺(jué)得自己是“大人’了。這些小小的改變也能讓媽咪在看顧寶貝時(shí)，省去很多的力氣。另外，當(dāng)寶貝想坐在你懷里時(shí)，要自己先坐好，再讓寶貝爬到你身上；而不要像以前那樣，先抱起他再坐下（這會(huì)導(dǎo)致孕婦因用力過(guò)度而受傷，或因重心不穩(wěn)而摔倒）。
2.健康飲食最重要：要想保持精力充沛，健康的飲食是重要的前提條件。吃好一日三餐，要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。除此之外，每?jī)刹椭g可以適時(shí)適量補(bǔ)充一些健康有益的小食，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體力，同時(shí)還能起到調(diào)節(jié)正餐食量的作用。低脂酸奶、新鮮水果、蔬菜、富合鈣質(zhì)的食品都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充維生素。
3.精力充沛有訣竅：除了吃之外，每天適量的運(yùn)動(dòng)能讓你感到精力十足，把困倦和勞累趕得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)或散步就能起到這樣的作用，如果走半小時(shí)的路讓你感覺(jué)有些累，可以把它分成兩次或三次進(jìn)行，每次走10-15分鐘，同樣能起到不錯(cuò)的效果。保持每天充足的8小時(shí)睡眠對(duì)于孕婦至關(guān)重要。另外，要養(yǎng)成抓緊時(shí)間休息的習(xí)慣，如果寶貝白天午睡，你也不妨跟著他睡上一小會(huì)兒，以便到了晚上仍然有精力來(lái)照顧和陪伴他。
這里有好消息要告訴你！通常來(lái)說(shuō)，生第二個(gè)孩子時(shí)，產(chǎn)程會(huì)進(jìn)展比較快，生育過(guò)程中的痛苦也會(huì)比生第一個(gè)孩子要小很多。這是因?yàn)槟愕纳眢w在經(jīng)歷過(guò)一次完整的產(chǎn)育過(guò)程以后，宮頸不再像未曾生育時(shí)那樣緊了，因而再次生產(chǎn)時(shí)，宮頸擴(kuò)張與收縮會(huì)更加有效。
有趣的是，有過(guò)一次生育經(jīng)歷的子宮，反而更容易“出錯(cuò)”，這就是常說(shuō)的“假宮縮”。在懷孕的后期，敏感的孕婦常�？梢愿械阶訉m收縮，這種無(wú)固定間歇時(shí)間、持續(xù)時(shí)間不規(guī)則的宮縮，并不是真正將要臨產(chǎn)的宮縮，而是子宮的生理表現(xiàn)，或稱為Braxton-Hicks宮縮。如果孕婦想要“鑒定”—下宮縮的真假，可以嘗試著改變—下身體姿勢(shì)（如果你在坐著時(shí)感到宮縮，那么，站起來(lái)，或是走幾步），如果宮縮消失了，那這次宮縮多半是假宮縮。因?yàn)檎嬲膶m縮不會(huì)因?yàn)樽藙?shì)的改變而消失，相反，它會(huì)在你活動(dòng)的時(shí)候持續(xù)存在。
雖然在提到Braxton—Hicks宮縮時(shí)，人們常常把它說(shuō)成是“假宮縮”，但它確實(shí)會(huì)導(dǎo)致宮頸收縮。有經(jīng)驗(yàn)的孕媽咪會(huì)經(jīng)歷更多的Braxton—Hlcks宮縮，而且，這也會(huì)有助于縮短產(chǎn)程。還有一個(gè)好消息就是，由于經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸與陰道肌肉都“更有經(jīng)驗(yàn)”，因而對(duì)胎頭的壓迫也更為敏感而迅速，這些都將使生產(chǎn)過(guò)程變得更為容易。
有意思的是，很多女性都曾反映說(shuō)，懷第二個(gè)寶貝時(shí)，整個(gè)懷孕的過(guò)程仿佛比懷第一個(gè)孩子要短得多。甚至有人形容說(shuō)，還沒(méi)等你真正明白過(guò)來(lái)的時(shí)候，寶貝已經(jīng)在你懷里了！
聽(tīng)聽(tīng)“過(guò)來(lái)人”怎么說(shuō)
Sisi（公司職員）：育有—女（3歲），現(xiàn)懷孕7個(gè)月：
“哇，這次懷孕感覺(jué)特別快！連同事們都特別驚訝！感覺(jué)好像昨天才知道懷孕了，一轉(zhuǎn)眼，肚子都這么大了！剛剛懷孕的時(shí)候，說(shuō)實(shí)話，我還是有些擔(dān)心的，雖然女兒很乖，但我仍然擔(dān)心孕期會(huì)太累，因?yàn)楫吘刮业臍q數(shù)大一些了，更何況有女兒要帶。不過(guò)，現(xiàn)在我已經(jīng)不再擔(dān)心了，整個(gè)孕程過(guò)去了大半，而且我覺(jué)得自己還挺精力充沛的！以前上班偶爾還會(huì)偷懶、拖延，現(xiàn)在效率成倍增加！我告訴自己，一定要在上班時(shí)間把工作全部完成，這樣我才能騰出時(shí)間來(lái)做些運(yùn)動(dòng)，帶女兒的時(shí)候也不會(huì)覺(jué)得特別累。不過(guò)，等到寶貝出生后，我肯定會(huì)請(qǐng)人來(lái)家里幫忙，這樣才能保證生活質(zhì)量！我也不想讓女兒覺(jué)得媽咪忽略了她，呵呵。”
Abby（設(shè)計(jì)師）：育有一子（3歲），現(xiàn)懷孕6個(gè)月：
“懷著我的寶貝兒子時(shí)，大夫老是問(wèn)我感覺(jué)到胎動(dòng)了沒(méi)有？這可真讓人傷腦筋！因?yàn)槲也恢雷约菏欠窀杏X(jué)到了，我也擔(dān)心自己的感覺(jué)會(huì)出錯(cuò)：因?yàn)槲腋静恢捞?dòng)到底是什么樣的感覺(jué){雖然很多育兒書(shū)都描述過(guò)這種感覺(jué)，但未曾親身體會(huì)之前，我仍然不能確定，畢竟感覺(jué)是很難用語(yǔ)言來(lái)說(shuō)清的。現(xiàn)在可不一樣了，4個(gè)月多一點(diǎn)，我就感覺(jué)到了第一次胎動(dòng)，那曾經(jīng)的感覺(jué)是多么的親切，同時(shí)又是多么的新鮮！比起第一次懷孕，我感覺(jué)自己少了些擔(dān)心，多了些享受！現(xiàn)在懷孕6個(gè)月了，每天我都會(huì)和肚子里的寶貝做游戲，心情特別好！感覺(jué)自己真的很幸福！”
EmiIy（畫(huà)家）：兩個(gè)孩子，兒子5歲，女兒4個(gè)月：
“兒子生下來(lái)的時(shí)候?qū)⒔?斤，順產(chǎn)，當(dāng)時(shí)在產(chǎn)房里折騰了將近10個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在想想還有些害舊呢，哈哈！雖然大家都說(shuō)生第二個(gè)孩子會(huì)比第一個(gè)容易得多，但是生之前，我還是稍稍有些擔(dān)心的。住院的時(shí)候，我想去醫(yī)院的書(shū)店逛逛，這個(gè)時(shí)候感覺(jué)陣痛有些緊了，就趕緊讓人把我送去了產(chǎn)房，結(jié)果也就半個(gè)小時(shí)，我就抱著女兒出來(lái)了！把老公嚇了一大跳！趕緊打電話通知親友。就連醫(yī)生都開(kāi)玩笑說(shuō)，‘你可真夠快的，我們準(zhǔn)備工作還沒(méi)做好呢，你都生完了！”
Susan（全職媽咪）：育有一子（2歲），現(xiàn)懷孕2個(gè)月：
“第一次懷孕時(shí)，躲在衛(wèi)生間里惴惴不安地捧著驗(yàn)孕棒等待結(jié)果的那一瞬間還歷歷在目，而今，喜訊再次傳出，第二個(gè)寶貝已經(jīng)在宣告它的到來(lái)了！與前一次不同的是，早孕反應(yīng)對(duì)我來(lái)說(shuō)根本就不再是一個(gè)問(wèn)題了！雖然話說(shuō)回來(lái)，不知怎么搞的，懷著這個(gè)寶貝時(shí)，早孕反應(yīng)比第一次懷孕要嚴(yán)重得多，但我卻很少為此而擔(dān)心。
這不僅僅是因?yàn)槲以?jīng)有過(guò)一次經(jīng)驗(yàn)，更因?yàn)槲抑溃缭蟹磻?yīng)不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因此，根本用不著擔(dān)心！
還有一個(gè)原因就是，與上一次躺在床上擔(dān)心這擔(dān)心那不同，現(xiàn)在的我可不能整天無(wú)所事事，我得一天從早到晚追著我的寶貝兒子干這干那，根本沒(méi)有時(shí)間擔(dān)心！
最最重要的是，我知道在這短暫的不適之后，我將會(huì)得到什么——一個(gè)可愛(ài)的、讓人心動(dòng)的小人兒！”
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）