生活中的舉止行動，諸如日常姿勢、體育活動、使用美容品與手機等，普通人_般無甚特別講究，孕媽咪卻不然，舉手投足間皆系著胎兒安危，務(wù)必將安全放在首要位置，以免“一失足成千古恨”哦。

　　日常姿勢的安全要點

　　操持家務(wù)、超市購物等要講究合理的姿勢，防止體位不當招來意外之禍，如摔倒、腹部受壓、扭傷、碰撞等。

　　★坐姿：先慢慢坐在椅子的靠邊部位，然后再向后移動，直至坐穩(wěn)為止。坐有靠背的椅子時，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要呈直角，大腿宜與地平面保持平行，后背筆直地靠在椅背上。

　　★站立：背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐。

　　★行走：抬頭，伸直脖子，下顎抵住胸部，挺直后背，繃緊臀部，好像要把肚子抬起來似的保持全身平衡地行走，每一步都要踩實了再走，以防摔倒。

　　★睡眠：孕晚期以左側(cè)臥，雙腿略微蜷曲為佳。目的是減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，防止體位性低血壓。記住，孕媽咪感覺舒服就是最好的體位。清晨清醒后先賴床幾分鐘，再由側(cè)臥位變成半坐位，然后慢慢起來，切忌動作太快太猛。

　　★變換體位：從躺位變?yōu)檎疚�，可分�?步來完成，先轉(zhuǎn)向側(cè)臥位，再轉(zhuǎn)向跪姿，最后用上肢及大腿的力量把身體撐起。由立位改為坐位，應(yīng)先用手在大腿或扶手上支撐—下，再慢慢地坐下。由坐位站起，也要用手先撐在大腿上，再慢慢站起來。

　　★揀拾物體：首先屈膝下蹲，把全身的重量移到膝蓋上，然后單腿跪下，再慢慢地輕輕向前彎腰，把要拿的東西緊緊地靠住身體，伸直雙膝拿起。

　　★上下樓梯：伸直脊背，不彎腰或挺胸腆肚，看清樓梯，扶著扶手，一步一步地慢慢上下，每一步都要踩穩(wěn)，防止踩空而摔倒。

　　★做家務(wù)：以蹲位或跪姿為好，且不能搬動或舉托重物。

　　美容護膚安全要點

　　孕期激素和內(nèi)分泌環(huán)境改變，招來諸多皮膚問題，如干燥、瘙癢、松弛、晦暗等。而美容品又有一定的風險，故孕媽咪務(wù)必以優(yōu)生大局為重，將安全放在首位來考慮。

　　★選用安全溫和的純天然植物類孕媽咪專用護膚品，如嬰兒油、洗面奶、潔面乳、爽膚水、潤膚乳液等。遠離“美白、祛斑”功能性化妝品，尤其不要隨意使用染發(fā)劑、冷燙精、口紅、祛斑霜等產(chǎn)品，防曬建議選擇遮陽傘、草帽、長袖衣服等。

　　★拒絕彩妝，只做基礎(chǔ)護理，全天候補水，以解決皮膚干燥問題。

　　★清水沐浴，保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　小提醒！為緩解皮膚干燥，除每天定時適量喝水外，可選用加濕器，目的是增加空氣的濕度。另外，不妨抽時間到室外讓皮膚透透新鮮空氣。

（編輯：愛動腦）