注意飲食，多吃含鈣的食物，如奶制品、綠葉蔬菜、葵花子、鮭魚、干豆等。必要時補充鈣片。但要注意劑量，成人劑量每日所需要鈣約800毫克，孕媽咪在此基礎(chǔ)上增加300-500毫克。目前市場上鈣制劑很多，含量也各不相同，不要因為鈣合量高而選擇，建議孕媽咪還是選擇吸收率好的鈣制劑，如碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。也可以選擇含有維生素D的復方鈣制劑，維生素D能參與鈣和磷的代謝，促進其吸收并對骨髂形成有重要作用。

（編輯：愛動腦）