不少醫(yī)生建議孕媽咪睡眠時(shí)應(yīng)左側(cè)臥位，將膝蓋彎曲�？勺笥覀�(cè)交替，緩解背部的壓力。而平臥位，子宮向后倒向脊柱，可壓迫下腔靜脈及主動(dòng)脈而出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為脈快、心慌、血壓下降等，使孕媽咪從睡夢(mèng)中醒來(lái)，甚至出現(xiàn)其他妊娠并發(fā)癥。建議借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。有的孕媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來(lái)的枕頭或疊起來(lái)的被子/毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力�？傊�，一切以自己的身體感到舒適為原則。另外，長(zhǎng)時(shí)間的燈光照射會(huì)引起神經(jīng)功能失調(diào)，使人煩躁不安，因此不要開燈睡覺，以防光源污染。

（編輯：愛動(dòng)腦）