1.找找替代水

　　如：菜汁、稀一點(diǎn)的米粥、豆水都可以成為替代水，滿足寶寶的每日飲水量。

　　2.讓過程High起來(lái)

　　如用兩個(gè)小杯子各自斟滿水，和寶寶玩干杯游戲，讓寶寶在快樂的模仿游戲中喝夠水。

　　3.自己做主感覺真好

　　讓寶寶抱著一個(gè)漂亮的卡通杯喝水，他會(huì)感覺喝水好棒。還可以給寶寶一個(gè)杯子一個(gè)塑料小勺，讓他自己舀水喝，過后收拾一下就行了。讓喝水變成寶寶體驗(yàn)自己做主的事情，會(huì)順利很多。

　　4.堅(jiān)持就是勝利

　　列個(gè)時(shí)間表，每天按時(shí)按頓給孩子喂點(diǎn)水。一次一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)寶寶而言，或許是可以接受的。而每次少喝點(diǎn)，次數(shù)多了，量也就夠了。堅(jiān)持下去，也許寶寶到時(shí)間就會(huì)主動(dòng)要求喝水了。

　　TlPS：0-1歲非純母乳喂養(yǎng)寶寶的需水量：150毫升×體重（千克）-奶量（毫升）

　　睡得不足或睡得太多，都會(huì)引起寶寶上火。要把睡眠調(diào)整到最佳循環(huán)狀態(tài)：睡得好，不上火，擁有愉悅的情緒，胃腸運(yùn)作規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)吸收得自然更好。

　　1.掌握好白天的節(jié)奏

　　在白天多和寶寶交流、玩耍，讓他在興奮的時(shí)候多一些。這樣他夜里的睡眠時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，也會(huì)睡得比較踏實(shí)。

　　2.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境

　　營(yíng)造—個(gè)良好的睡眠環(huán)境：室內(nèi)溫度在24℃-25℃、濕度在50%左右、空氣清新、光線幽暗、環(huán)境安靜。不僅能讓寶寶很快舒服地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，還能讓寶寶明白，這個(gè)環(huán)境就是睡覺的“信號(hào)”，從而養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。

　　3.讓寶寶的身體徹底放松

　　●睡前1-2小時(shí)內(nèi)不吃太多不易消化的食物、不喝太多水。

　　●給寶寶洗個(gè)溫水澡，再給他揉揉小肚肚。

　　●換上干凈的尿布，穿上舒服的睡衣。

　　●使用舒適的嬰兒專用床墊，不墊太高的枕頭。

　　●順著孩子的睡前習(xí)慣，以他喜歡的方式入睡。如抱著小毛毯、在床上滾一會(huì)兒等，這會(huì)令他安心，有安全感。

　　4.建立良好的睡前模式

　　可以用唱搖籃曲、讀一個(gè)睡前故事等形式，告訴寶寶睡覺時(shí)間到了。舉行一個(gè)睡前儀式。比如在小床前掛一個(gè)能發(fā)聲的小物件，每次睡前，輕輕搖晃一下這個(gè)小物件。這種重復(fù)的模式和聲音有助于寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

（編輯：愛動(dòng)腦）