到了孕晚期，孕媽咪們大都做好隨時(shí)備戰(zhàn)的準(zhǔn)備，宮縮、動(dòng)紅、破水等各種臨產(chǎn)征兆熟記于心殊不知，有時(shí)候這些征兆也能有假，比如宮縮，并非肚子一緊痛就是要發(fā)作，如何分辨真假宮縮，孕媽咪們也要提前做好功課。
宮縮，就是子宮出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象。
發(fā)生在孕期不同時(shí)間段的宮縮，是每位孕媽咪辨別胎兒善的重要指標(biāo)。
如果是孕3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)規(guī)律宮縮，可能預(yù)示著早期早產(chǎn)；3月至28周內(nèi)出現(xiàn)宮縮，可能是晚流產(chǎn)或早產(chǎn)的信號(hào)；孕37周以后出現(xiàn)規(guī)律宮縮，標(biāo)志著孕媽咪進(jìn)入臨產(chǎn)狀態(tài)。
分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不能使子宮頸口張開(kāi)，故并非臨產(chǎn)，稱為假宮縮。這種宮縮無(wú)規(guī)律性，也無(wú)周期性，更不會(huì)有疼痛感。
假宮縮的感受：肚子發(fā)硬，隱隱作痛。
很多孕媽咪都分享了自己發(fā)生宮縮時(shí)的感受，27歲的吳小姐稱，自己39周了，因?yàn)闀r(shí)不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)肚子發(fā)硬的情況，并且伴隨陣痛，自己分不清是假宮縮還是真發(fā)作，每次疼痛出現(xiàn)都往醫(yī)院跑，連續(xù)3次都被醫(yī)生檢查之后勸回了家，這都是假宮縮開(kāi)的玩笑。
懷孕28周的敏敏也在網(wǎng)上貼了自己遭遇宮縮的經(jīng)歷。臨近28周時(shí)，有天敏敏肚子發(fā)硬，脹鼓鼓的，但并沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，因?yàn)槌掷m(xù)了很多次，敏敏還是選擇到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴她這是假宮縮，出現(xiàn)得過(guò)早過(guò)頻會(huì)有早產(chǎn)的可能，經(jīng)過(guò)幾天的住院治療，敏敏才得以回家休息。
孕37周開(kāi)始，孕媽咪會(huì)時(shí)常出現(xiàn)假宮縮現(xiàn)象，而且出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。
可能十多分鐘一次，也可能1小時(shí)以上一次。每次持續(xù)的時(shí)間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘不等。特別是到了臨產(chǎn)前的一段時(shí)間，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。有些孕媽咪懷孕期間經(jīng)常用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣變硬，這時(shí)候假宮縮也會(huì)出現(xiàn)。
這樣辨別真假宮縮
臨產(chǎn)前，有些孕媽咪的假宮縮可能會(huì)間斷地變得有規(guī)律，相對(duì)更頻繁，甚至伴有疼痛的感覺(jué)。但它與真正的臨產(chǎn)陣痛不一樣，假宮縮不會(huì)持續(xù)地變得更劇烈、更頻繁或時(shí)間變長(zhǎng)。
而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕媽咪感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，至40-60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，約3-5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。易主任說(shuō)，只有出現(xiàn)規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮，才是臨產(chǎn)的重要標(biāo)志。
防止宮縮早襲，孕媽咪5注意
孕媽咪平時(shí)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)頻或搬重物。有的孕媽咪迷信運(yùn)動(dòng)能讓寶貝生得順利，每天走太多路，或來(lái)回爬樓梯，其實(shí)這都是不科學(xué)的，孕期的運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行，以自己舒適為原則。另外，孕媽咪如果持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。
不要讓自己過(guò)于疲憊。勞累時(shí)應(yīng)躺下休息。
不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。不要頻繁刺激乳房或撫摸肚皮。有的孕媽咪每天無(wú)數(shù)次地?fù)崦瞧ぃ谠兄衅谑强梢該崦ソ痰模性缙诤驮型砥趹?yīng)減少撫摸的次數(shù)，因?yàn)檫@也會(huì)導(dǎo)致宮縮的發(fā)生。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）