新媽咪在經(jīng)歷了生產(chǎn)大關(guān)后，身體需要復(fù)原，休息對于她們來說至關(guān)重要。如果不注意，很可能會導(dǎo)致一系列的問題。那么新媽咪怎樣才能擁有更多的休息時間呢？

　　在公司時，小娟就是那種喜歡親歷親為的類型，生活中也不例外。雖說小娟剛剛升級為媽咪，正在產(chǎn)后的休養(yǎng)階段，可還是閑不下來。對家里的保姆做什么事都不放心，不僅連寶貝洗澡、撫觸這些事情都自己來，就連許多家務(wù)都搶著和保姆做。結(jié)果又要照顧寶貝，又做家務(wù)，不僅休息不好，而且感覺身心俱疲憊……

　　新媽咪產(chǎn)后休息4個關(guān)鍵

　　新媽咪分娩后，身體器官需要復(fù)原，所以良好的休息對于身體的恢復(fù)起著至關(guān)重要的作用。如果想身體盡快恢復(fù)，平時就要注意睡眠和休養(yǎng)；相反如若休息不好，不僅身體恢復(fù)速度慢，而且還可能造成導(dǎo)致感染等疾病的發(fā)生。

　　要知道，乳汁的分泌與媽咪的休息好壞有著直接的關(guān)系。休息得越好，乳汁就會越豐富；相反，如果新媽咪過度疲勞，就會影響催乳素的分泌，使乳汁減少。

　　想恢復(fù)到產(chǎn)前的體型，除了要保持健康的飲食和體育鍛煉外，睡眠和休息也很重要，因為根據(jù)研究顯示，如果睡眠不足，體重很容易增加，但是如果每天多睡兩小時身體恢復(fù)得就越快。

　　產(chǎn)后抑郁如今已不是什么新名詞，產(chǎn)后休息是否良好與產(chǎn)后抑郁癥也有著密切聯(lián)系。新手媽咪，經(jīng)常覺得睡眠和休息不好，容易出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁的情況，嚴重時還會影響到寶貝的健康。

（編輯：愛動腦）