孕媽咪在懷孕中晚期，睡眠的時(shí)候經(jīng)常會發(fā)生腿突然抽筋，這是比較常見的情況，可以試試這樣做：

　　1.白天不要走過多的路，鞋跟高低要適宜，以免腿部肌肉疲勞，誘發(fā)腿抽筋。2.每天在臨睡前，準(zhǔn)爸爸最好幫助孕媽咪按摩—下腿和腳，睡眠時(shí)將腿抬得高一些。3.如果由于腿抽筋從睡夢中醒來，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，有助于緩解抽筋。4.保證膳食中有足夠的鈣，特別是到冬季要注意保暖，避免因?yàn)槿扁}或血液循環(huán)不良而引起抽筋。5.遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

（編輯：愛動(dòng)腦）