傳言一:爬樓梯能幫助寶貝入盆
已經(jīng)過了預產(chǎn)期兩天了,可沒有任何動靜,身邊的過來人向我傳授秘籍:爬爬樓梯就能早點生下來。能相信她的話嗎?
靠譜度:★★★★☆
真相:沒錯,爬樓梯可以幫助胎兒入盆
沒錯,爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,并幫助胎兒入盆,加快第一產(chǎn)程的到來。這是因為,運動確實能起到幫助寶貝入盆的作用,而且如果孕媽咪在整個孕期都堅持做適當?shù)倪\動,那么對產(chǎn)婦和寶貝都大有益處。當然,不一定非要爬樓梯不可,產(chǎn)前體操、散步等適合產(chǎn)婦的運動都可以起到幫助胎寶貝入盆的作用。
TIPS:有助于胎寶貝入盆的運動
體操:產(chǎn)前體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
散步:散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做預備。
劃腿運動:手扶椅背,右腿固定,左腿劃圈,做畢還原,換腿繼續(xù)做,早晚各做5~6次。
骨盆運動:骨盆運動:雙手雙膝著地,吸氣弓背,吐氣,同時抬頭,上半身盡量往上抬,反復10次。
部雞肉與運動:仰臥,慢慢收縮陰部肌肉,同時往上收臀部,數(shù)到5后慢慢落下,反復10次。
傳言二:孕媽咪破水以后馬上就要生了
我快到預產(chǎn)期了,對即將來臨的分娩既期待又擔心。聽“過來人’說,孕媽咪一旦破水就會馬上生,否則胎兒會發(fā)生缺氧。
靠譜度:★☆☆☆☆
真相:破水雖然危險,但破水以后不會馬上就生
羊水的主要成分是水,含有非常少量的礦物質(zhì)、微量元素和生長激素,主要功能是保護胎兒,免受外力的擠壓和撞擊。破水后羊水流出,不意味著給胎兒提供氧氣和養(yǎng)分的通道就中斷了。但如果羊水流出過多,子宮會緊貼著胎兒的身體,刺激子宮引起不協(xié)調(diào)宮縮,影響產(chǎn)程進展和胎盤的血液循環(huán),可能會導致滯產(chǎn)和胎兒缺氧。臨近預產(chǎn)期的孕媽咪破水之后,有的人很快就要生了,有的大概需要花上一天的時間,分娩的宮縮才會開始,80%的孕媽咪會在破水后24小時內(nèi)發(fā)動產(chǎn)程。
TIPS:破水之后及時去醫(yī)院
孕媽咪在外陰墊上一片干凈的衛(wèi)生巾,注意保持外陰的清潔,不可以再入浴。只要發(fā)生破水,不管產(chǎn)婦是否到預產(chǎn)期,有沒有子宮收縮,都必須立即趕往醫(yī)院就診。在趕往醫(yī)院的途中,要采取臀高的躺臥姿勢。
傳言三:吃蓖麻油炒雞蛋有助產(chǎn)功效
剛生完孩子的鄰居告訴我,如果孕媽咪在生孩子前吃點蓖麻油炒雞蛋,就能加快產(chǎn)程。不知是真是假?
靠譜度:★★★★☆
真相:確有作用!土得有點神奇的催生食譜
吃蓖麻油炒雞蛋可以加快產(chǎn)程,雖然聽起來有點不可思議,但這是真的。原因可能是蓖麻油的活性成分蓖麻酸與蛋黃中的卯磷脂,在高溫下生成花生四烯酸,花生四烯酸是前列腺素的底物,可促進前列腺素合成。而前列腺素可直接影響子宮收縮,并能改變子宮頸的結(jié)綃組織結(jié)構,使子宮頸變軟,從而加速子宮頸的成熟,引起子宮收縮、子宮口擴張、分免啟動。
TIPS:不同產(chǎn)程的最佳助力飲食
在第一產(chǎn)程中,孕媽咪盡量進食,食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主,如雞蛋掛面、面包、粥等?爝M入第二產(chǎn)程時,由于子宮收縮頻繁,疼痛加劇,消耗增加,孕媽咪應在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物,及時補充體力。
傳言四:吃大閘蟹能催產(chǎn)
為了即將來臨的分娩,我;佳備了助產(chǎn)食品,比如巧克力、紅牛等,可婆婆堅持要給我買大閘蟹,說是能催產(chǎn)。我真不知道這一說法有何出處。
靠—普度:☆☆☆☆☆
真相:婦產(chǎn)科醫(yī)生不會建議的催產(chǎn)方法
大閘蟹性寒,吃多了會引起腹瀉,而腹瀉又可能引起宮縮,所以會出現(xiàn)吃大閘蟹能催產(chǎn)的說法,但是,醫(yī)生絕不推薦用這種方法來催產(chǎn)。試想產(chǎn)婦吃了大閘蟹導致腹瀉的話,還怎么能集中精力順利生下寶貝呢?
TIPS:有催產(chǎn)作用的食物
具有加強子宮收縮、催產(chǎn)作用的食物是:燕麥、棉籽油、韭菜、馬齒莧等。其中,燕麥有很明顯的催產(chǎn)作用;馬齒莧的莖、棉籽油、韭菜所含的某些成分有興奮子宮的作用。
(編輯:海賊王)