我的寶貝2歲多了，原本從來沒讓他吃過巧克力這些高熱量偏甜的食物，可是自從他小朋友家吃了一顆，自此就迷上了，這么小的寶貝可以吃巧克力嗎？

1歲以后的寶貝大多喜歡吃甜食，巧克力是寶貝青睞的食品。但科學的飲食結構中，蛋白質應占10％～1 5％，脂肪應占30％～35％，糖類應占50％～60％。巧克力與適合人體需要的營養(yǎng)比例相差很大，不能完全滿足寶貝生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。過量吃巧克力還有許多對寶貝不利的因素，爸爸媽媽一定要當心。

首先因為糖分過高，通過體內(nèi)的新陳代謝會轉變成脂肪貯藏，巧克力的脂肪成分過多，加上巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，這些都會使寶貝發(fā)胖。

同時，巧克力中含脂肪過多，不合有刺激腸胃正常蠕動的纖維素，造成脂肪在胃中停留的時間過長，不易被胃腸消化、吸收，產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，再好的飯菜也吃不下去，破壞了良好的進餐習慣，直接影響寶貝的營養(yǎng)攝入和身體健康。

另外，巧克力是不含膳食纖維的精制食品，吃多了容易導致便秘。巧克力中的草酸，可能會影響鈣的吸收。巧克力中的可可堿具有強心和興奮大腦的作用，寶貝多吃后會哭、吵，多動和不肯睡覺，還會誘發(fā)口臭和蛀牙。所以建議2歲之前的寶貝還是盡量少吃巧克力吧。

對大多數(shù)寶貝來說，無論是普通的巧克力威化，還是精選巧克力蛋糕、巧克力點心，都吸引著他們，嘗一口就會喜歡。但是爸爸媽媽要注意方法，一定要控制。如果偶爾讓寶貝解解饞，可以選黑巧克力，因為黑巧克力里糖的含量相對少一些，也相對更健康。

（編輯：七寶）