隨著生活水平的提高，寶寶的生活和飲食習慣越來越沒有規(guī)律。抗生素的泛濫使用，使寶寶腸道菌群生態(tài)平衡嚴重扭曲，媽媽們該怎么辦呢？媽咪們必知的改善寶寶腸道的七大益生菌，有效改善寶寶的消化和吸收功能。
1、 比菲德氏菌（Bifidus）
為新生兒腸胃到中最早進駐的菌種，在食用母乳后成為寶寶腸道內最優(yōu) 勢的有益菌群，喂養(yǎng)母乳的孩子體內的比菲德氏菌可占95%以上的優(yōu)勢（配方奶粉的孩子會降低比例 ，這也是任何奶水吸收率都比不了母乳的吸收高的一個主要原因）不過在添加輔食后該菌種開始減低 比例。這些有益菌在孩子的腸道呢可以產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸SCFA）和乳酸，造成 腸道內酸性環(huán)境，有助于孩子自身的成長和腸道健康，同時可以抑制有害菌的生長。
2、 嗜酸性乳酸菌（Lactobacillus Acidophilus）
是存在于小腸和陰道的一種“友好的”細菌（被稱為 probiotic）。嗜乳酸桿菌的工作是協(xié)助蛋白質消化，有助于解毒。導致的因素包括反復地使用抗生素、口服避孕藥、阿司匹靈、皮質類固醇、飲食欠佳、吃甜食、酵母菌、緊張。這些都造成良性菌的不平 衡。良性菌容易與一些廢物結合，而被排出體外；嗜乳酸桿菌也有抗菌作用。缺乏會產生脹氣、小腸 及整個系統(tǒng)的毒性、便秘及吸收不良，大量缺乏會導致念珠菌生長過盛。它能在某種程度上通過制造 乳酸來幫助我們預防細菌性疾病。嗜酸乳酸菌也能生產乳糖分解酵素（一種能把乳糖分解成單糖的酵 素）。對于乳糖不耐受的亞洲體質腸道改善大有裨益。
3、 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG,LGG）
是從健康人腸道分離出的1株乳桿菌，是人類研究最廣泛的益生菌之一。近年來，國外科學家通過大量的動物實驗和人體臨床試驗證明，LGG能夠耐 受動物消化道環(huán)境，在人和動物腸道內定植，起到調節(jié)腸道菌群、預防和治療腹瀉、排除毒素及提高 機體免疫力等功效。高純度該菌對于過敏體質有很好的緩解作用。
4、 干酪乳桿菌（Lactobacillus casei）
存在于人的口腔、腸道內含物和大便及陰道中，也常常出現在 牛奶和干酪、乳制品、飼料、面團和垃圾中。
干酪乳桿菌作為益生菌的一種，能夠耐受有機體的防御機制，其中包括口腔中的酶、胃液中低PH值 和小腸的膽汁酸等。所以干酪乳桿菌進入人體后可以在腸道內大量存活，起到調節(jié)腸內菌群平衡、促 進人體消化吸收等作用。同時，干酪乳桿菌具有高效降血壓、降膽固醇，促進細胞分裂，產生抗體免疫，增強人體免疫及預防癌癥和抑制腫瘤生長等功能；還具有緩解乳糖不耐癥、過敏等益生保健作用 。
5、 雙歧桿菌
將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，其結果能控制由有害菌引起的異常發(fā)酵，并且刺激腸蠕動，起到解除便秘的作用。雙歧桿菌在乳制品發(fā)酵過程中可以產生乳糖酶，幫助患者 消化乳糖，對占80%乳糖不耐受的亞洲人體制有很好的改善作用。并且在人體腸內發(fā)酵后可產生乳酸和醋酸，能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收。
歧桿菌家族有兩歧雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、青春雙歧桿菌等成員。
6、 保加利亞乳酸桿菌（lactobacillus bulgaricus）
源自保加利亞。20世紀初，俄國著名的免疫學家伊里亞？梅契尼可夫（1908年獲諾貝爾獎）在研究36個國家的人口數據時發(fā)現，保加利亞百歲老人的數目居各國之首。進一步研究保加利亞人的生活與其他因素之后，梅契尼可夫認為保加利亞人長壽的原因在于他們長期、大量地飲用酸奶。神奇地是，近來的資料表明，上世紀80年代，保加利亞的酸奶人均年消費量為40升，可是到2001年卻下降至22升，在酸奶消費量下降的過程中，百歲老人也顯著減少了（2001年還有187人）。保加利亞乳酸桿菌因其菌種產地、微生物特性、效能優(yōu)異等特點，被微生物學家命名為德氏乳桿菌保加利亞亞種（簡稱保加利亞乳桿菌）。一種細菌被冠以國名，而且傳宗接代，繁衍至今，遍布全世界，又效能優(yōu)異，助人健康長壽，確實不能不令人感到神奇。
7、 嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus）
可在人體腸道中生長、繁殖�？芍苯友a充人體正常生理細菌，調整腸道菌群平衡，抑制并清除腸道中對人具有潛在危害的細菌。用嗜熱鏈球菌和保加 利亞乳酸桿菌混合培養(yǎng)發(fā)酵的乳酸飲品能補充人體腸道內的有益菌，維持腸道的微生態(tài)平衡，且含有易于吸收的營養(yǎng)素，具有抑制腐敗菌、提高消化率、防癌及預防一些傳染病等功效，并能為食品提供芳香風味，使食品擁有良好的質地。
關愛提示：吃點小細菌可以有效地改善寶寶腸道和吸收功能！
（編輯：阿貍）