便秘食療小方：

　　香蕉適量，去皮加開水少許，搗成糊狀，適量喂食。每日1~2次，連食4~5天。

　　銀耳10～5克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈浸泡，隔水熟煮，加入橙汁調(diào)和。連服數(shù)日。

　　白皮蘿卜1個(gè)，蜂蜜50-100克，將蘿卜挖空，裝入蜂蜜，隔水蒸煮，吃蘿卜飲蜂蜜水，酌量連服l日。

　　甘蔗汁100--150毫升，番瀉葉1克。置鍋內(nèi)隔水蒸熟，去潭，分1-2次服完。1日1次，酌量連服數(shù)日。

　　豆?jié){l00升，濃厚米湯150升，蜂蜜20毫升。將新鮮豆?jié){煮沸，加入米湯，蜂蜜調(diào)勻，酌量連服數(shù)日。

　　取香蕉(或梨、柚子等)、糯米、冰糖適量。將糯米淘凈，水果去皮切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖調(diào)味。常食。

　　南瓜或紅薯50～100克粳米50克，少量蜂蜜。將瓜薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入蜂蜜，常食。

　　菠菜(或青菜、白菜等100克，粳米50--100克，將蔬菜置沸水中提至半熟，撈出切成小段，粳米軒鍋內(nèi)抽水煮成稀粥，加入蔬菜再煮沸，入油、鹽調(diào)味，常食。

（編輯：愛動(dòng)腦）