孕媽咪易招“火”氣

　　1.禍?zhǔn)祝河驼ㄊ称?/p>

　　春節(jié)期間是合家團(tuán)圓的大好機(jī)會(huì)，油炸食品“大放異彩”。的確，很少人能夠經(jīng)受住這些美味食品的誘惑。而據(jù)了解，這也是春節(jié)期間成為上火的“高發(fā)期”的重要原因。主要表現(xiàn)為孕媽咪出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、腿腳浮腫、全身無(wú)力、四肢酸軟、不想活動(dòng)等癥狀。因此，孕媽咪想要在春節(jié)期間健康不上火，就要盡可能少吃油炸、油膩的食物。

　　中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，苦味食品是“火”的天敵。因此，孕媽咪春節(jié)期間想要降火，最佳的苦昧食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”目的。

　　孕媽咪易招便秘

　　2.禍?zhǔn)祝捍篝~(yú)大肉

　　春節(jié)期間難免有很多大魚(yú)大肉，但是大魚(yú)大肉吃多了，容易造成便秘。專(zhuān)家提醒，孕媽咪原本就特別容易便秘，因此，春節(jié)期間更應(yīng)注意多喝開(kāi)水，給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。吃太多肥膩的食物，暴飲暴食，特別容易引發(fā)便秘，身體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排泄，積留在身體中，對(duì)孕媽咪和胎寶貝的健康都非常不利。

　　孕媽咪易招胃腸道黏膜破壞

　　3.孕媽咪易招胃腸道黏膜破壞

　　禍?zhǔn)祝合憷辈似仿槔饼埼r、麻辣香鍋以及水煮魚(yú)等辛辣食品，也是春節(jié)飯桌上十分常見(jiàn)的菜品之一。但專(zhuān)家指出，辛辣刺激食物非常容易破壞胃腸道黏膜，使其失去原有防御功能，給健康帶來(lái)危機(jī)。因此，有些孕期喜歡“飆辣”，嗜辣如命的孕媽咪要特別注意，喜辣也要適可而止，適當(dāng)控制。

　　不良飲食習(xí)慣是造成身體出現(xiàn)問(wèn)題的主要誘發(fā)因素。因此，喜愛(ài)辣昧菜品的孕媽咪，不要等查出問(wèn)題后，才反省自己的不良飲食習(xí)慣，一時(shí)的口腹之欲很可能已埋下隱患。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）