寶寶貧血你怎么補？寶寶補鐵的飲食很重要，要怎么來補鐵呢？小編來教你。

注意增加鐵含量高的食物

補鐵食物分為兩類：動物性和植物性的。動物性的，以動物肝臟：豬肝、雞肝、鵝肝為代表，蛋黃，鴨血、牛肉等也富含鐵質。植物性的，以油菜為代表。紅棗、紅豆、銀耳、芹菜、薺菜、黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻等均為含鐵豐富的食物。 但是這些食品并不都適合腸胃稚嫩的寶寶。蛋黃容易引起蛋白過敏，鴨血不夠安全衛(wèi)生，也不適合小寶寶吃，豆?jié){之類也不適宜過早給寶寶食用。

適合為寶寶補血的食物

動物肝臟：肝臟富含多種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食物。

各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率高。

黃豆及其制品：黃豆含鐵量和吸收率均較高。比米、面中的鐵吸收率高。

綠葉蔬菜：植物性食物的鐵吸收率雖然不高，但寶寶每天都要吃，所以是補鐵的一個重要來源。

芝麻醬：芝麻醬富含多種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。

木耳和磨菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們把它作為補血佳品。此外，海帶、紫菜也是補鐵的理想食物。

補鐵， 吸收是關鍵

給寶寶補鐵，單純看食物中的鐵含量是不夠的，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高，補鐵的效果也不會太好。

食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵，一種是不好吸收的無機鐵。動物肝臟、血液，禽畜肉、魚肉、蛋黃等動物性食物中的鐵是血紅素鐵，易吸收，補鐵效果好；蔬菜中的鐵和奶類的鐵屬于無機鐵，吸收少，補鐵效果不是最好的。

伊威全機能肝粉主要成分是豬肝、雞肝、鵝肝。這三種動物肝臟，經過先進的超低溫霧化干燥等高新技術，最大限度地保留了綠色食品的特性，保證了蛋白質、血紅素鐵的含量。適合寶寶稚嫩的腸胃，吸收利用率高，保證補鐵效果。

補鐵，維生素C是鐵的好搭檔

在補充鐵含量高的食物同時，給寶寶多吃一些富含維生素C的水果，對提高鐵的吸收率特別有好處。獼猴桃、柑橘、綠葉蔬菜、鮮棗、菜花等均富含維生素C。

因此，選擇伊威多維綠菜粉搭配伊威全機能肝粉，可以更好的促進鐵的吸收。把肝粉和菜粉添加在米粉或者面條當中給寶寶食用，不僅營養(yǎng)豐富，而且風味俱佳。

（編輯：憤怒的小鳥）