兒童秋季怎么飲食

　　秋天天氣干燥，小朋友更易因上火引起鼻子流血、嘴唇生泡、便秘等問題，所以父母需要注意小朋友的補水情況;秋天多變的天氣會影響小朋友的胃液分泌，容易造成小朋友的消化不良以及胃口變差的問題，所以父母需要注意調整小朋友的飲食安排。下面是給出的幾點小建議：

　　1.少喝飲料，多喝白開水

　　不要在小朋友已經很渴或者嘴唇干裂起皮了，才注意到他身體水分不足。要在平時就注意給孩子補水，最好不要讓孩子一次性喝太多水，應該每次給孩子喝一點，每天多次飲用。可如果小朋友不喜歡喝白開水，也可以給他喝一些清熱解毒的花茶或營養菜湯，比如菊花茶、菠菜湯等。但不要為了方便省事就給他喝甜飲料，甜飲料喝多了會對身體起反作用。

　　2.多吃富含水分的新鮮水果及蔬菜

　　比如梨子、橙子等水果，比如青菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以幫助小朋友增加消化道的抵抗力，好處多多，比如蘿卜、蓮子等;但有些食物不能讓小朋友多吃，比如柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圓等等，否則會引發問題。

　　3.多吃富含維生素及易消化的食物

　　容易消化的清淡食物有稀粥、饅頭、面條等。盡量少吃不易消化的食物，比如油炸小吃、辛辣食物等，這類食物對小朋友的反作用可不小。

　　4.少吃寒性食物

　　蟹、香蕉等寒性食物，不可多吃，小朋友脾胃嬌嫩，多吃會引出不少問題。返回華夏孕嬰童網首頁

（編輯：3328.tv）