1.合理制定鍛煉計劃。鍛煉不能盲目圖快，強度、時長和項目等都要貼合孩子的身體情況，必要時可以詢問醫(yī)生。

　　2.做好熱身運動。人運動前都需要熱一下身，避免突然的劇烈運動造成損傷。孩子運動前，家長可以帶著他們做一些伸展運動，比如擴胸、伸腿和活動踝關(guān)節(jié)等等。

　　3.配備防護(hù)用品。有些運動令孩子常常摔倒，就需要對可能受傷的地方做好防護(hù)。比如騎車時要帶好頭盔，輪滑時帶好護(hù)膝等。

　　4.留意孩子的精神狀態(tài)。運動不只會造成外傷，可能會影響孩子的精神狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)孩子有頭暈、腫脹或是非常疲勞的表現(xiàn)，就應(yīng)該停止運動，立即休息。

　　誰不希望自家娃長得白白胖胖，高高壯壯的呢?很多父母都非常注重飲食和保健。有些家長為了增強孩子的抵抗力還特意地購買牛初乳和鈣片等營養(yǎng)品給孩子。而家長們總是常常忽視運動這個最基本而簡單有效的方法。運動能鍛煉孩子的身體，讓他們保持舒暢的心情，還能增智，可謂一舉多得。返回華夏孕嬰童加盟網(wǎng)首頁

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