1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
寶寶不需要參加太劇烈的運(yùn)動(dòng)，散步、跳繩都可以，最重要的是要堅(jiān)持到底，不能半途而廢，鍛煉兩天就不去了。
2.選擇合適的運(yùn)動(dòng)
寶寶要參加適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，“量體裁衣”是十分重要的。
3.要循序漸進(jìn)
寶寶體育活動(dòng)的計(jì)劃應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，不能一開始就是高強(qiáng)度高難度的運(yùn)動(dòng)，也不能一開始就持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。寶寶在體育鍛煉時(shí)，要從最簡(jiǎn)單最基礎(chǔ)的項(xiàng)目進(jìn)行，比如散步、跳繩等。
4.運(yùn)動(dòng)后護(hù)理
家長(zhǎng)要注意寶寶在運(yùn)動(dòng)后的護(hù)理。一般在寶寶的體育活動(dòng)結(jié)束后，需要等待半小時(shí)再吃東西。運(yùn)動(dòng)后如果寶寶出了很多汗，可以稍微喝點(diǎn)水，但不要一口氣喝太多，而且也不要喝堿性飲料。在體育運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，家長(zhǎng)要立刻為寶寶擦干凈身上出的汗，防止受風(fēng)后感染風(fēng)寒。
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