據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，肥胖寶寶容易出現(xiàn)自卑、脾氣暴躁、不合群等情況，為了寶寶的身心健康，媽媽應(yīng)有效預(yù)防小兒肥胖，怎么預(yù)防小兒肥胖呢？

怎么預(yù)防小兒肥胖

母親妊娠的后三個(gè)月

妊娠在第7～9個(gè)月時(shí)，孕婦增加的體重除自己增體重外，胎兒的體重也在迅速猛增。正常情況下，從妊娠第六個(gè)月時(shí)胎兒體重約為650克，到妊娠第九個(gè)月時(shí)胎兒體重是2180克，比六個(gè)月時(shí)增加1530克，我們通過以下數(shù)字可以了解到懷孕最后幾個(gè)月胎兒體重增加的情況。

如妊娠后期母親營(yíng)養(yǎng)過量過度，孕期母親的體重(含胎兒體重)增加太快、太多，不但胎兒體內(nèi)脂肪細(xì)胞增大，數(shù)目也增多。出生是肥胖兒，可增加分娩的難度和產(chǎn)科并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，以及引起將來小兒肥胖的發(fā)生，但在孕期頭三個(gè)月，應(yīng)避免營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

哺乳期的嬰兒

一歲以內(nèi)的嬰兒體重和身長(zhǎng)增長(zhǎng)最為迅速，對(duì)人工喂養(yǎng)的嬰兒，多數(shù)家長(zhǎng)過早(1～2月)添加半固體、固體食物，唯恐孩子吃不飽。注意辦法：人工喂養(yǎng)兒在出生后頭三個(gè)月內(nèi)避免喂固體食物，代乳品的攝入量不易過多，尤其是在6～8個(gè)月更應(yīng)注意，以水果、蔬菜、米湯、面湯代替。有報(bào)道，在生后的頭三個(gè)月體重凈增3公斤，將來到青少年時(shí)期發(fā)生肥胖的幾率有明顯增加之勢(shì)(正常情況下生后頭三個(gè)月體重為每月增600克)。

幼兒園階段(3～6歲)

1～2歲的小孩雖然較少發(fā)現(xiàn)肥胖，可是到4歲以后則逐年增加，因4歲以后孩子的活動(dòng)量增加，消化功能基本完善，食欲都較好，到處見有食品廣告的引誘，甜食、飲料、冰糕、肯德基等，只要孩子想要，多數(shù)家長(zhǎng)是會(huì)有求必應(yīng)，發(fā)生肥胖的機(jī)會(huì)也就多了。預(yù)防的辦法是，從小養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不偏食，對(duì)高糖、高脂肪、高熱卡的食物少吃，參加各種體力活動(dòng)，如可以走路的場(chǎng)合盡量不要坐車，少乘電梯，多爬爬樓梯。這種生活習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)今后一生是會(huì)有重大影響的，轉(zhuǎn)成成人肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也就明顯減少。

運(yùn)動(dòng)成為預(yù)防寶寶肥胖的有效方式

運(yùn)動(dòng)可以消耗寶寶體內(nèi)過多的熱量，有效預(yù)防肥胖；可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，加快機(jī)體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管的功能；還能在一定程度上促進(jìn)寶寶心智的發(fā)展，所以運(yùn)動(dòng)以其一舉數(shù)得的“功力”成為預(yù)防寶寶肥胖的主要方式之一。

（編輯：七寶）