減肥就像是蠶蛹破繭而出一樣，過程是痛苦的，但蛻變是美麗的，所以很多女性朋友愿意為了美麗忍受痛苦，不過，您找對了減肥方法了嗎？

饑餓對策

在感覺饑餓和無力的時(shí)候不要用糖來解決問題,不要出什么薯片這些不健康的油脂零食！��！因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，而不是糖和脂肪。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心，此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓，紅棗，水果，牛肉，堅(jiān)果等，比吃糧食對身體好得多!

每天適量運(yùn)動(dòng)，適可而止

覺得很累就不要運(yùn)動(dòng)太久，運(yùn)動(dòng)完一定不能節(jié)食！相反，要多吃營養(yǎng)的蔬菜和肉類！這樣可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓減肥更快�。ê芏嗳丝赡懿幌嘈牛�

按摩敲打

記住，每天傍晚敲打腿部的膽經(jīng)，（可以去看《人體使用手冊》有詳細(xì)方法）這樣可以排出身體代謝毒素，加快新陳代謝！對減肥大有好處！如果你的大腿粗就更更要多敲！

飲食

1黑米紅棗粥（熬得很爛）---早餐！可以大補(bǔ)氣血，但是要堅(jiān)持！

2泥鰍炒辣椒-----這個(gè)補(bǔ)血作用很好。

3 四物湯------如果是女人的話，醫(yī)生說這個(gè)一定要堅(jiān)持喝的，大S和很多藝人的瘦身美容方子呀！什么時(shí)候喝？每個(gè)月例假干凈后連喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢？補(bǔ)血活血！

醫(yī)生囑咐：別多吃寒涼的水果和食物！體胖的人一般都是寒涼體質(zhì)，血液循環(huán)和新陳代謝很慢。

（編輯：七寶）