夏季是展現(xiàn)女性美的季節(jié)，同是減肥也成為MM們迫切需要解決的問題，不妨試試小編為你準備的清腸減肥粥吧。
紅豆粥
原料：紅豆150克，粳米100克，鹽5克。
做法：
1、紅豆、粳米洗凈，浸泡2小時。
2、鍋置火上，加水500克，放鹽，水沸后放粳米、紅豆煮成粥即可。
玫瑰情人粥
原料：白米1杯，新鮮玫瑰花1朵，雞湯8杯。
輔料：蜂蜜適量。
做法：
1、白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。
2、雞湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。
3、碗內(nèi)加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調(diào)經(jīng)、促進血液循環(huán)、預(yù)防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。
特色：加速新陳代謝，恢復(fù)窈窕身材。
健美牛肉粥
原料：白米1杯，牛里脊150克，淀粉1小匙，芹菜末2大匙，牛骨高湯10杯。
輔料：鹽、黑胡椒各適量。
做法：
1、白米洗凈瀝干。
2、牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調(diào)味。
3、牛里脊洗凈切細絲，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌勻，放入碗內(nèi)。
4、將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
特色：補充大量鈣質(zhì)與膠質(zhì)，可增加身高，健美體態(tài)。
蘋果粥
原料：白米1杯，蘋果1個，葡萄干2大匙，水10杯。
輔料：蜂蜜4大匙。
做法：
1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
特色：排毒防便秘，是美容養(yǎng)顏的第一步。
（編輯：七寶）