天氣越來越熱，不吃冰淇淋和冰凍西瓜真是受不了，但吃冷凍食品有有這么多危害，那這個(gè)炎炎夏日，怎么吃才清涼呢？
酸奶奇異果汁
材料：奇異果2個(gè)、酸奶250克
做法：
1、奇異果削皮切塊；
2、將奇異果、酸奶放入果汁機(jī)中，攪拌勻漿即可。
提示：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內(nèi)含有豐富維生素E和C，果汁機(jī)打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內(nèi)的維生素E能更好地被吸收，血糖指數(shù)也相應(yīng)降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)是很多飲品都難以媲美的。
芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果半個(gè)、柳丁1個(gè)、蘋果半個(gè)、蜂蜜1匙
做法：
1、平放芒果沿中間稍上（順芒果核）切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊；
2、將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機(jī)中
3、加入150毫升純凈水，攪拌30秒左右；
4、攪拌完畢后，加入蜂蜜，即可食用。
提示：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C，短暫攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也基本保存了下來，果汁口味鮮美香濃，是孕媽咪美膚養(yǎng)顏的佳飲。
海米冬瓜湯
冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品；海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。
西紅柿蛋湯
對于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。
（編輯：七寶）