寶寶在4歲時，很多家長開始考慮怎么添加輔食了。如果你的寶寶到了添加輔食的階段，就來看看小編的建議吧！

對市面上賣的輔食要謹慎挑選

輔食添加可以給寶寶提供新的味道和觸覺，還能促進舌頭和下頜的運動，從而進行咀嚼的練習。由于吮吸的不是流體而是含有小顆粒的柔軟的食物，所以給寶寶一個利用舌頭、牙床、牙齒進行咀嚼吞咽的機會是很重要的。這種多樣的經(jīng)驗對寶寶的大腦發(fā)育和味覺發(fā)育都大有幫助。但是如果過分依靠市面上銷售的粉狀輔食食物，寶寶就無法體驗到這些了。由媽媽親手制作的輔食才是最美味而又有營養(yǎng)的。

根據(jù)寶寶特點調(diào)整添加輔食的時間每個寶寶的生長發(fā)育都是有差異的，所以添加輔食的時間不可能一模一樣。與其只盯著數(shù)字標準，不如觀察寶寶的反應(yīng)會更準確一些。

出生4個月后，如果寶寶開始對食物感興趣，嘴角還會流出很多口水，看著家人在吃飯時小嘴兒也會跟著嚅動等現(xiàn)象都說明添加輔食的時期到了。即使寶寶開始食用輔食的時間有點晚也不要擔心，根據(jù)寶寶的發(fā)育情況選擇添加的時間，才能讓輔食添加順利進行。特別是只吃母乳的寶寶或患有遺傳性過敏癥的寶寶，如果喂了一兩次輔食后出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)盡可能將開始時間推遲到出生后6個月比較好，但這并不是說越晚越好。

如果出生后7個月還不開始添加輔食的話，寶寶可能會對固體食物產(chǎn)生反感而不愿接受，從而使輔食喂養(yǎng)變得非常困難，還容易使寶寶缺少必需營養(yǎng)元素，所以最晚也應(yīng)在6個月時從安全常見的食物緩慢開始添加。

1周歲前不要添加任何調(diào)料

要讓寶寶熟悉食物本身的味道，想讓寶寶覺得更好吃而加入調(diào)料是多余的。因為寶寶沒有經(jīng)驗，所以不會覺得味道淡。在寶寶一周歲以前，鹽和糖就不用說了，最好連番茄醬、沙拉醬、奶油等都不要用。

最初從純米粉或稀粥開始喂起

有一些媽媽會先喂寶寶果汁，這并不是科學的方法。如果寶寶習慣了果汁的甜味，再吃其他的東西就會變得比較困難，而且水果中的果酸也可能會刺激寶寶的腸胃，所以最初的輔食還是純米粉或稀粥最好。

米清淡又有利于消化，而且不易引起過敏反應(yīng)，是輔食制作初期的最好材料，將沒有添加任何東西的米熬成很軟的米粥再給寶寶食用。

使用蒸或煮的方法制作輔食

如果寶寶從輔食喂養(yǎng)階段起就對油油的口味有了熟悉的感覺，那么幼兒期及長大后就有可能只喜歡油膩的食物了。

因此，建議在輔食喂養(yǎng)中盡量不要使用油，與其使用炒、炸、煎等方法，不如使用蒸、煮的烹調(diào)方法會更好一些。如果一定要用炒的方法，則可以使用少許水代替油來炒。

溫馨提示：①要根據(jù)寶寶的月齡按期添加。4-6個月添加的輔食有菜泥等；7-9個月添加的輔食有稀飯等；9-12個月添加的輔食有爛飯、爛面等。②從稀到稠。由流質(zhì)食品逐漸至半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。③注意衛(wèi)生。添加的輔食最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，用具要經(jīng)常消毒。如小兒患病，應(yīng)停止各種輔食，等到病愈后再恢復(fù)。

（編輯：阿貍）