“眼睛是每個(gè)人心靈的窗口”，寶寶擁有一雙靚麗的大眼睛，是每個(gè)孕媽媽的心愿。事實(shí)上，孕婦可以通過(guò)日常的飲食，來(lái)促進(jìn)胎兒眼睛和大腦的發(fā)育，讓寶寶擁有良好視力！

告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

讓孩子個(gè)頭長(zhǎng)高

如果父母?jìng)�(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。

益腦、補(bǔ)腦、健腦

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。

孕婦吃什么對(duì)寶寶好  >>>孕婦吃什么小孩白

1、粗糧才是好東西

懷孕初期，多用粗糧才是好的，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于孕育。少食精制米面。玉米、小米、土豆等所含維生素和蛋白質(zhì)，大米、白面高還含有微量元素。所以孕媽媽一定要注意改變飲食觀念。

2、新鮮水果不可少

懷孕的女性朋友一定要記得多吃新鮮蔬菜和瓜果，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在它富含人體所必須的微量元素比如維生素A、維生素C、鈣和礦物質(zhì)元素。所以不愛吃水果的孕媽媽要改變飲食習(xí)慣了。

3、多吃花生

花生可以很好的促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。為了寶寶的健康孕媽媽一定要多吃。

4、多吃芝麻醬

芝麻本身屬于高蛋白高脂肪食物，它含有大量不飽和脂肪酸能有效使體內(nèi)多余脂肪排出體內(nèi)并且有清理內(nèi)臟的作用，適量食用對(duì)健康大有益處。

5、多吃魚肉

懷孕的女性朋友多吃魚肉蛋奶，可以供給大量所需的蛋白質(zhì)。特別是牛奶及雞蛋，可供給胎兒骨骼生長(zhǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)。

孕媽媽除了吃以外還要注意定期的到醫(yī)院進(jìn)行身體健康檢查，這樣一來(lái)才可以確保自己的身體健康和寶寶的發(fā)育，要是孕媽媽身體有什么不適的話，專家推薦到昆明和萬(wàn)家醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

（編輯：阿貍）