土豆中含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用。關(guān)于“孕婦能吃土豆嗎”很多女性還不是很清楚，我們來看一看專家的說法吧。

孕婦可以吃土豆嗎

答案是肯定的。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應(yīng)加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

孕期晨吐吃什么能緩解

1、可吃些較干的食物

妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應(yīng)，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。 小編推薦閱讀：孕婦可以吃魚頭嗎

2、吃檸檬汁等酸味食物

因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

溫馨提示：孕早期的膳食以清淡、少油膩、易消化為主。要少食多餐，每2—3小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應(yīng)，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。

（編輯：阿貍）