產(chǎn)后1-2周內(nèi)分泌的奶水，外觀上很淡，確實(shí)有些像清水。但這種初乳里所含的蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也都較以后分泌的成熟乳多。

看起來(lái)清淡的奶水實(shí)際上對(duì)新生兒是非常珍貴的，切勿把產(chǎn)后最初幾天的初乳擠掉，應(yīng)該力爭(zhēng)讓寶貝吃到初乳。

媽咪的飲食也直接影響奶水的成分。如果媽咪總高脂肪的食物，由于奶水中含的脂肪量高，奶水看上去倒是又白又濃，但容易引起寶貝消化不良。特別是過(guò)于肥胖的寶貝，媽咪的飲食更要注意清淡一些，注意多吃蔬菜和水果，保證食物品種多樣，營(yíng)養(yǎng)平衡。

多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

產(chǎn)后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多。

（編輯：七寶）