孕期的準媽媽總是覺得嘴里沒有味，很想吃泡面來改善一下味蕾。但又因方便面列為垃圾食品，所以很疑惑，孕婦可以吃泡面嗎？怎樣吃更健康呢？

當然，孕婦當然可以吃方便面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃。

孕婦可以吃泡面嗎

正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。孕婦吃方便面的危害方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑，這時，準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：

一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

二是準媽媽需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應該保持在250—300克左右。

三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便面�？傊�，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。

（編輯：阿貍）