人們普遍認為懷孕期間孕婦的營養攝入對胎兒有影響，事實上在懷孕之前影響就已經開始了。不過有的媽媽受妊娠影響，會出現各種不適狀況。

1、挑食和強烈食欲。孕婦常會表現出挑食的強烈傾向，特別渴望吃或特別討厭某種食物。許多孕婦特別喜歡吃酸、辣食品，有的極其想喝果汁、牛奶，有的甚至連白面饅頭也嚼得噴香。有時食欲一旦上來，就像犯了癮一樣，不吃非常難受。對于這一現象，曾經有人研究是否因為孕婦的身體迫切需要這些食物中含有的營養，結果發現不是。對于其確切起因，醫學界至今沒有定論。但是專家建議，當孕婦出現這種強烈的食欲時，要予以理性控制，因為有些食物多吃以后會造成不良后果。即使你想吃的食物有利于母子健康，也要向醫生咨詢，看看吃多少合適。>>>孕婦夏季飲食注意事項

2、便秘。許多孕婦深受其擾。多食用富含纖維素的食品，例如新鮮水果、蔬菜以及五谷雜糧等。保證每天的纖維素攝入量要達到20到30克。有的孕婦傾向于服用纖維素片，但要征詢醫生的意見。此外，要多喝水，多運動，也可以喝適量的熱茶、肉湯等。

3、嘔吐。懷孕早期的一種普遍現象。可以間斷吃一些柔軟的零食，喝杯麥片伴牛奶，或者吃一兩片水果。此外，睡前要吃點東西，不要空腹上床。如果早晨起來就洗澡，也要先吃些東西。

（編輯：七寶）