很多人可能知道媽媽們會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，很少知道新爸爸也會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，這是因?yàn)榘职謧冞�沒(méi)有適應(yīng)有寶寶的生活，心理還沒(méi)有做好準(zhǔn)備。

用健康的方式排解壓力。

當(dāng)新爸爸感覺(jué)有壓力在增加的時(shí)候，可以尋求過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)支持，減輕自己因無(wú)知而產(chǎn)生的挫折。；同時(shí)，選擇唱歌、戶外運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來(lái)，走向更加成熟。

學(xué)會(huì)與寶寶獨(dú)處。

照顧一個(gè)小寶寶，新媽咪明顯熟練過(guò)新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會(huì)更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應(yīng)該多學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)新媽咪去午休或者沖涼走開(kāi)的時(shí)候，新爸爸可以抱著寶寶走動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長(zhǎng)。

主動(dòng)與新媽咪溝通。

當(dāng)媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個(gè)時(shí)候，新爸爸就要主動(dòng)與新媽咪溝通，坦誠(chéng)自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協(xié)助和鼓勵(lì)的。畢竟，有爸爸的強(qiáng)力后盾，才有可能給寶寶一個(gè)溫馨舒適的家哦！

媽媽們不要有了寶寶忘了背后那個(gè)給你依賴的男人，媽媽要拉上爸爸一起愛(ài)寶寶。

（編輯：七寶）