家長可能多多少少都會遇到寶寶挑食、偏食、愛吃零食等，我們都知道這些行為會讓寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)失衡從而生病，作為家長該怎樣幫寶寶糾正這些毛病呢？

挑食的危害和糾正方法

挑食也是偏食的一種表現(xiàn)。為避免孩子挑食，家長在做飯菜時要多種食物混合制作，如白面玉米面饅頭，或幾種菜合一起炒肉，就可以讓孩子吃到多種食物�？傊�，把孩子喜歡吃和不喜歡吃的食物一起做，而且在色、形、味上多變化，使孩子發(fā)生興趣。孩子吃得對味順口，形美味香，就會逐漸克服挑食現(xiàn)象。

貪食的危害和糾正方法

貪食是孩子進食上的一大毛病，也與偏食、挑食有關(guān)，喜歡吃的飯菜就多吃。孩子往往貪食也是一種或幾種食物，也會造成營養(yǎng)失衡，敗壞口味，消化不良，傷及腸胃，影響健康。造成孩子貪食的原因，多是因為嬌生慣養(yǎng)，他想吃什么就給什么吃，久之就貪食某些食物。孩子不會控制自己，父母要正確引導，比如讓孩子按時定量進食，當孩子吃得差不多時，再想多吃，沒有了，孩子也只好作罷。父母也可以引導孩子轉(zhuǎn)移吃飯的注意力，比如帶孩子去玩一玩，做些游戲，講個故事，讓孩子忘掉吃飯，把興趣從餐桌上轉(zhuǎn)移到玩耍游戲上來。

偏食的危害和糾正方法

小兒偏食，也是喜歡什么吃什么，喜歡的東西就多吃、常吃，不喜歡吃的就不沾口，久而久之，就會出現(xiàn)某些營養(yǎng)素過剩，某些營養(yǎng)素缺乏。過剩的營養(yǎng)素貯存在體內(nèi)，就會發(fā)胖；不喜歡的少吃就會營養(yǎng)缺乏而患病，結(jié)果造成身體畸形，或成小胖墩，或成豆芽菜，都不健康。孩子一般多愛吃肉，少吃蔬菜，就會造成維生素C缺乏；長年不吃粗糧、雜糧，光吃精米精面，就會缺乏維生素B。小孩肥胖，可能是吃肉多，小孩豆芽菜或佝僂病大概是缺鈣。要幫助小孩克服偏食，母親就要從嬰兒喂輔食時開始，讓他們吃各種各樣的輔食，培養(yǎng)孩子對各種食物的興趣和感受，從嬰兒、幼兒至兒童時期，都要盡可能使孩子的飲食多樣化，以防偏食。如果孩子已出現(xiàn)了偏食現(xiàn)象，可有意識地將他不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用，或從制作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

吃零食要講方式

孩子是吃零食的主要群體。孩子適當吃零食可以的，但父母要輔導孩子正確吃零食，比如確定吃零食的時間和環(huán)境，注意定時定量，不讓其吃得過多和一天不斷地吃。要注意零食的品種選擇，要讓孩子吃一些有利補充營養(yǎng)成分的食品，如補鈣的袋奶、核桃、西瓜子等，還可以補充一些孩子本身營養(yǎng)缺乏的食品，如貧血的孩子吃些雞蛋、炒青豆粒等。這樣吃零食對孩子身體健康有益。

并不是所有的零食寶寶都不可以吃，像一些微量元素比較豐富的零食如西瓜子、葵花子、核桃等等，寶寶是可以吃的。

（編輯：七寶）