旅游水土不服是比較常見(jiàn)，特別是跨度比較大的外出旅游，水土不服是對(duì)新環(huán)境不能適應(yīng)，當(dāng)旅游撞上水土不服該怎么辦呢？

首先人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)的，較輕的水土不服，一般只要稍作調(diào)理，幾天后癥狀就會(huì)自動(dòng)消失，也就是從“不服”到“服”了。

飲食上不要亂進(jìn)食，應(yīng)食入清淡、少油膩及含纖維素少的食物。

如果發(fā)生腹瀉，應(yīng)該弄清引起腹瀉的原因，做到“三不”。即不隨便使用抗生素：最好到醫(yī)院查明致病菌再遵醫(yī)囑治療。不擅自使用止痛劑：止痛劑雖然可減輕腹痛，但容易掩蓋病情；腹痛較厲害者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用止痛劑。

發(fā)生旅游腹瀉時(shí)還可以馬上服用一些純中藥調(diào)理腸胃的藥品，一方面可以理氣和中，一方面補(bǔ)充腹瀉后造成的水分流失。

出門(mén)在外，除了要預(yù)防水土不服外，還需要避免出現(xiàn)意外傷害，外出旅游可備一些常用藥物。

（編輯：七寶）