在季節(jié)替換的時期，寶寶很容易出現(xiàn)煩躁、嘴唇干裂、喉嚨疼痛、便秘等上火的癥狀，聰明愛米粉育兒專家告訴您如何避免寶寶上火。

寶寶不愛喝水

如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內(nèi)的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。

支招：媽咪要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣，否則會影響寶寶的身體健康。

用快餐填飽肚子

很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng)，如果攝入過多，還會使寶寶發(fā)胖，同時更容易導致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗，稍微遇風即容易著涼感冒。

支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。認為最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。

寶寶不愛吃蔬菜水果

媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

支招：蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng)，是寶寶成長過程中不可缺少的食物，寶寶應(yīng)該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶，媽咪們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

剛出鍋的食物要趁熱吃

相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。

支招：寶寶吃的食物應(yīng)該溫熱入口，避免太燙，同時鼓勵寶寶多喝水。

多吃烤堅果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

支招：在吃瓜子、杏仁等堅果時，應(yīng)該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過了！此外，寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果，這樣就能夠降低上火的風險。

聰明愛米粉，根據(jù)寶寶的生長需求科學配比，讓寶寶健康成長！

（編輯：七寶）