堅(jiān)持1：工作日盡量多喂奶
母乳喂養(yǎng)可以為寶寶帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)母子間的親密感，這兩個(gè)原因足以讓所有的媽媽都選擇進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因此，現(xiàn)在越來(lái)越多的媽媽在產(chǎn)后回到工作崗位仍選擇繼續(xù)哺乳�？墒侨绾味辔鼓獭⒍嗝谌�，保證奶量的充足供應(yīng)？4位辛苦背奶媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的故事分享，讓您的背奶日子也變得圓滿而美好！
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用哺乳假，多喂一次
我工作的單位離家近，中午趁著同事吃飯的時(shí)間溜號(hào)回家，可以多喂寶寶一次奶。我一直是母乳喂她，讓很多周圍的親友都羨慕不已。
大部分上班媽媽根據(jù)自己的工作時(shí)間，能在工作日安排至少4次喂奶：清晨1次，傍晚2次，睡前1次。如果你從早晨到傍晚都和寶寶分開，可以讓保姆在這段時(shí)間喂寶寶吃媽媽之前擠出來(lái)儲(chǔ)存的母乳汁。如果單位離家近，媽媽別忘記可以有1小時(shí)的哺乳假，可以在午飯時(shí)間或其他休息時(shí)間回家給寶寶喂奶，從而減少甚至完全不用擠奶。如果單位離家遠(yuǎn)，1小時(shí)的哺乳假也能夠讓媽媽早點(diǎn)回家爭(zhēng)取多喂寶寶1次。
堅(jiān)持2：非工作日全職喂奶
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一到周，就膩在一起
我發(fā)現(xiàn)我上了幾天班之后，奶量就逐漸下降，于是周末我就和孩子膩在一起，多喂她，到了周一，乳量又回去了。
如果需要維持乳汁供給，媽媽需要有些天進(jìn)行頻繁的喂奶，以彌補(bǔ)和寶寶分開的時(shí)間。給自己一個(gè)規(guī)定，比如只有媽媽不在身邊的時(shí)候才用奶瓶；媽媽在的時(shí)候全部胸喂。這樣做會(huì)讓媽媽的泌乳量充足，媽媽和寶寶也得以維持緊密的聯(lián)系。只要能胸喂就不要瓶喂。擠奶并不能像寶寶吸吮那樣非常有效地刺激乳房分泌乳汁，所以，只要媽媽和寶寶在一起，就讓寶寶多吃奶，維持媽媽的乳汁供給以及寶寶對(duì)通過(guò)吸吮乳房吃奶的興趣。
很多朝九晚五的媽媽發(fā)現(xiàn)臨近周末的時(shí)候，她們能擠出的奶量減少了，然后過(guò)完一個(gè)頻繁喂奶的周末，周一的時(shí)候，乳房變得充盈，能夠擠出很多奶，甚至要擠更多次，否則會(huì)脹奶難受。
堅(jiān)持3：享受夜間哺乳
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寶寶常常會(huì)半夜吃奶，不知道是上班辛苦還是什么原因，我睡在寶寶身邊時(shí)睡得更香了。而且清晨起床前一段長(zhǎng)時(shí)間的哺喂，會(huì)讓寶寶入睡或心滿意足，不會(huì)干擾我上班的準(zhǔn)備。
許多母乳喂養(yǎng)的寶寶因?yàn)榘滋旌蛬寢尫珠_，夜間會(huì)更頻繁地吃奶。寶寶通過(guò)傍晚以及夜間更多次吃奶，彌補(bǔ)他在白天所錯(cuò)過(guò)的。媽媽返回工作崗位后，有些寶寶改變了自己的生活習(xí)慣，白天多睡覺，少吃奶，晚上密集吃奶。此時(shí)，媽媽不妨順應(yīng)寶寶的這種變化，帶寶寶一起睡覺，不用夜里清醒地起床喂奶。母乳喂養(yǎng)給寶寶帶來(lái)平靜和撫慰，也能幫助媽媽放松、舒展、睡得更香。
堅(jiān)持4：給自己減壓
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一開始，我很緊張，擔(dān)心來(lái)自工作的挑戰(zhàn)，擔(dān)心奶量會(huì)減少。我慢慢發(fā)現(xiàn)，自己僅能做到的就是完成工作任務(wù)和照顧小家伙。心情放松下來(lái)，反而一切都順?biāo)於嗔恕?/p>
照顧好自己，這樣才能照顧身邊的寶寶，才能有精力做好工作。給自己減壓是最好的照顧自己的辦法。下班回家可以直接去臥室，躺下給寶寶喂奶，自己休息一會(huì)兒。如果能與寶寶小睡片刻，全家人都會(huì)有個(gè)喻快的晚上�？梢韵冉o自己一份營(yíng)養(yǎng)便捷的點(diǎn)心，不急著用晚餐。打掃等家務(wù)盡量簡(jiǎn)化，當(dāng)你在忙碌的時(shí)候，用背巾將寶寶兜在身上，一邊做晚飯或者疊衣服，一遍還能享受和寶寶待在一起的時(shí)光。
編后
4位背奶媽媽在調(diào)整自己之后，發(fā)現(xiàn)回到工作崗位幾個(gè)星期下來(lái)，媽媽會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的身體和乳房能夠調(diào)適好，乳汁也可以滿足寶寶的需求。寶寶6個(gè)月大的時(shí)候，開始吃固定輔食，泌乳的壓力也會(huì)減少一點(diǎn)。來(lái)吧，你也可以！
（編輯：愛動(dòng)腦）