孕婦孕期的營(yíng)養(yǎng)及身體的護(hù)理師最關(guān)鍵的，把每個(gè)月分成四周，每一周針對(duì)我們身體不同的部分來(lái)做身體保養(yǎng)：

第一周：灸首烏補(bǔ)氣雞湯

功效：補(bǔ)肝腎氣。

材料：雞骨架1爪、雞腳6只、老姜2大塊。

藥材：炙首烏3大片(3錢(qián)，約15克)、黃精3片(5錢(qián)，約25克)、參須1／3把(5錢(qián)，約25克)、枸杞子1把(5錢(qián)，約25克)所有藥材煮前先沖洗過(guò)。

作法：將雞骨架與雞腳汆燙后備用，老姜去皮后備用。老姜去皮拍扁放入冷水湯鍋中煮滾，加入汆燙后的雞骨架與雞腳。再放入所有藥材，以中小火煮1小時(shí)。熄火后撈出雞腳、老姜與藥材后，即可食用。

第二周：四深伏苓雞湯

功效：安神、美白、消水腫。

材料：雞骨架1個(gè)雞腳6只、老姜兩大塊。建議可再加干香菇六七朵，去蒂頭藥材：四神湯1帖(去薏仁)、茯苓兩三片。先剝成小塊，泡水2小時(shí)后再煮湯。

作法：將雞骨架與雞腳汆燙后備用，老姜去皮后備用。老姜去皮拍扁放入冷水湯鍋中煮滾，加入汆燙后的雞骨架與雞腳。再放入所有藥材，以中小火煮1小時(shí)。熄火后撈出雞腳、老姜，藥材不需要撈出，跟湯一起食用。

第三周：天麻枸杞雞湯

功效：加強(qiáng)氣血循環(huán)。

材料：雞骨架1個(gè)雞腳6只、老姜一兩大塊。

藥材：天麻50克、枸杞子1大把。

作法：將雞骨架與雞腳汆燙后備用。老姜去皮后備用。老姜去皮拍扁放入冷水湯鍋中煮滾，加入汆燙后的雞骨架與雞腳。再放入所有藥材，以中小火煮1小時(shí)。熄火后撈出雞腳、老姜，藥材不需要撈出，跟湯一起食用。感冒及孕期間停用。

第四周：青蔬修養(yǎng)雞湯

功效：讓身體休息清爽。

材料：雞骨架1個(gè)雞腳6支、老姜兩大塊。可選擇以下一兩種來(lái)做蔬菜雞湯：如胡蘿卜、木耳、山藥、菱角、皇帝豆、香菇、杏鮑菇等。

藥材：一般雞湯不放藥材。

作法：將雞骨架與雞腳先汆燙后備用，老姜去皮后備用。紅蘿卜去皮切塊。老姜去皮拍扁放入冷水湯鍋中煮滾，加入汆燙后的雞骨架與雞腳。起鍋前10～20分鐘將蔬菜放入鍋內(nèi)，依蔬菜種類(lèi)不同而有不同的烹調(diào)時(shí)間，以中小火煮1小時(shí)。熄火后撈出雞腳、老姜，蔬菜不需要撈出，跟湯一起食用。

（編輯：海賊王）