嬰幼兒處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人。寶寶的身體素質(zhì)是媽媽們最關(guān)注的，在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)小孩子容易缺鈣，為寶寶補(bǔ)充鈣元素吃什么最佳呢？
    寶媽們首先要知道缺鈣會(huì)給寶寶造成哪些危害。缺鈣的寶寶最明顯的就是生長(zhǎng)緩慢，長(zhǎng)不高。平時(shí)愛哭鬧，睡眠質(zhì)量較差。缺鈣嚴(yán)重的話很有可能患佝僂病，嚴(yán)重危害寶寶的健康成長(zhǎng)。

    寶媽們都存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為鈣片可以幫助寶寶補(bǔ)鈣，其實(shí)補(bǔ)鈣最好的方法是通過(guò)日常的飲食。乳鈣吸收效果最好，對(duì)于1-2個(gè)月的寶寶要保證母體充足的母乳，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。四個(gè)月大的寶寶可以給寶寶補(bǔ)點(diǎn)骨頭湯。平時(shí)可以為寶寶補(bǔ)充適量的魚肝油，促進(jìn)鈣的吸收�？梢越o寶寶做一些合口味的美食，引起寶寶的食欲，從小養(yǎng)成不挑食、不厭食的習(xí)慣。多吃水果蔬菜和含鈣較多食物牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。其中牛奶是鈣中的極品，不僅可以滿足機(jī)體的鈣需要，而且有美白的功效。
    在注重補(bǔ)鈣的同時(shí)，不要忽視了寶寶的吸收。平常多帶寶寶去戶外活動(dòng)，經(jīng)常沐浴陽(yáng)光有助于鈣的吸收和利用，同時(shí)，陽(yáng)關(guān)也有補(bǔ)鈣的作用，有助于寶寶頭發(fā)的生長(zhǎng)。

（編輯：阿貍）