新生媽媽在哺乳期的時(shí)候因?yàn)轶w力消耗過大，脂肪慢慢減少，體型也會(huì)變得異常消瘦。經(jīng)過專家的研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后卵巢的功能恢復(fù)與哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短息息相關(guān)。如果哺乳期恢復(fù)較慢的話，新媽媽的乳房可能會(huì)出現(xiàn)萎縮情況，有的甚至出現(xiàn)了變形。
    根據(jù)這類情況，很多新生媽媽都怕自己以后的身材會(huì)影響自己在老公心中的位置，不過今天您看了以下幾點(diǎn)之后想必再也不會(huì)這么想了。

    1、臨睡前或是起床前按摩乳房
    將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
    2、做一些專門的產(chǎn)后乳房恢復(fù)操
    如果堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。
    3、食用可讓乳房更為豐滿的食物
    B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以應(yīng)多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
    4、選用塑身文胸
    如果過了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)。另外，宜選用塑身文胸，修士胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂。

（編輯：灰太狼）