說起明星媽媽，小編還知道不少呢，比如說伊能靜、小S、李湘、馬伊琍，最近剛剛喜得小龍女的李小璐等等，可是這些媽媽還是依舊光彩照人，來看看明星們產(chǎn)后都是如何減肥的吧？

    李湘減肥法
    1、合理地控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)。
    2、孕期的最佳運動就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，或每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力。
    3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進。
    4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
    5、達到減肥目標以后，應該繼續(xù)堅持合理的膳食，這樣有利于長期保持苗條的身材。

    李嘉欣辣媽的減肥法
    早餐：雞蛋兩個（只吃一個蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁+蘋果汁；
    午餐：面條，起司+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓奇異果做甜品；
    晚餐：牛肉等肉類切成片以控制分量，大量綠色蔬菜，牛尾營養(yǎng)湯。
    除此之外，因為懷孕也會造成壓力，所以有時偶爾也吃自己喜歡的食物，但是要注意適量。

    產(chǎn)后如何瘦身
    產(chǎn)后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果產(chǎn)后不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內(nèi)。也可以通過伊寧曼阻止減少食物中的脂肪，抑制吸收，同時增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產(chǎn)生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食品為主。
    以魚代肉
    鮮魚，尤其是白色肉質(zhì)的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且?guī)缀醪缓�膽固醇�?/p>

    以水果代替零食
    如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。

    以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1
    早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同樣一天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響卻截然不同。
    多吃菜少吃飯
    對那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時應減少飯量，增加菜量。
    產(chǎn)后媽媽對自己身上的肉肉可能已不是斤斤計較而到了兩兩計較的份上了吧，媽媽們別擔心，合理的月子餐和適當?shù)倪\動，好身材自然就回來了。

（編輯：七寶）