我自從生了寶貝后，經(jīng)常感到背部下端疼痛(不是腰痛，是脊柱下端)，特別是在仰面朝天躺著時(shí)更明顯�，F(xiàn)在，我已經(jīng)出了月子了，但還是有這樣的感覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)，這是怎么回事?應(yīng)該怎樣緩解?
首先任何持續(xù)性或嚴(yán)重的背疼都應(yīng)該讓醫(yī)師檢查，因?yàn)楸巢康拿⊥鶗?huì)變成慢性急病，非常驗(yàn)證以矯正，疼痛的部位是骶髂關(guān)節(jié)部位，考慮是由于孕期受力及圈產(chǎn)期、產(chǎn)后韌帶松弛，尚未完全恢復(fù)，產(chǎn)后腹部肌肉的無(wú)力，無(wú)法保護(hù)脊椎的正常功能，又加之產(chǎn)后經(jīng)常彎腰抱寶貝、換尿布等活動(dòng)更加重了背部疼痛。
輕微的不適可能是因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)、壓力與一般性的疲倦而引起的。所以這段時(shí)間要注意你行動(dòng)的姿勢(shì)，無(wú)論采取哪一種姿勢(shì)，都要保持松弛的狀態(tài)，避免肌肉的過(guò)分勞動(dòng)。如果你已經(jīng)注意了行動(dòng)的姿勢(shì)，但是仍然感到背痛，要找出特別引發(fā)疼痛的真正原因，以免下次再度發(fā)生。
躺下來(lái)很可能有助于輕背部的疼痛與不適，但是在醒來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，問(wèn)題則是在于床。有—些床太軟，以至無(wú)法支撐背部。容易引起腰背疼痛，假如是側(cè)睡，而疼痛的主要部位是髂關(guān)節(jié)，那么在睡覺(jué)時(shí)，可以試著把小枕或卷起來(lái)的毛巾墊在腿部正上方。
背部下方(骶髂關(guān)節(jié)部位)感到疼痛，可以采取浸泡熱水澡、保健按摩等方式，這是使肌肉松弛、減輕疼痛、并振作精神的好方法。同時(shí)要注意背部保暖，孕產(chǎn)婦通過(guò)背部的遠(yuǎn)動(dòng)、按摩保健可攝高人體的免絞力，有助于防病治病。如果日常生活中堅(jiān)持正確的姿勢(shì)，同時(shí)做好背部保健，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的背部疼痛很快就會(huì)不見(jiàn)了。、
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）