產(chǎn)后進(jìn)行身體調(diào)理，除了“補(bǔ)充”，更重要的是把體內(nèi)多余的水分和毒素排除出去，進(jìn)行一次體內(nèi)的環(huán)保運(yùn)動(dòng)，讓身體各器官得到恢復(fù)、進(jìn)入良好的“工作”狀態(tài)，無(wú)毒自然一身輕松。
肝臟排毒：
毒素來(lái)源孕期、產(chǎn)后疲勞，得不到好的休息，以及長(zhǎng)期以來(lái)工作壓力大而影響肝臟的排毒能力。
肝臟排毒原理：
人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機(jī)體代謝過(guò)程中，門(mén)靜脈收集自腹腔流來(lái)的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。
當(dāng)肝臟排毒不暢乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)等癥狀。
如何維持肝臟良好運(yùn)作？
以均衡的飲食為基礎(chǔ)，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過(guò)多的補(bǔ)品、藥物或是保健食品，以免因攝取過(guò)量無(wú)法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
推薦排毒食物：我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。腎臟排毒
毒素來(lái)源：排尿不及時(shí)、攝入鹽分過(guò)多、過(guò)度勞累
腎臟排毒原理：
腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過(guò)程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運(yùn)作機(jī)能。保證攝入足夠的水分，多排尿，代謝正常是健康的不二法則。
當(dāng)腎臟排毒不暢：
月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會(huì)減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
如何維持腎臟良好運(yùn)作？
開(kāi)水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯(cuò)的選擇，平常大量補(bǔ)充水分，每天早上最少排尿2次為佳，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補(bǔ)充。
推薦排毒食物：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
腸道排毒：
毒素來(lái)源：便秘、飲食不當(dāng)腸道排毒原理腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時(shí)排便，腸道的好菌多，排出的大便會(huì)是黃色，當(dāng)壞菌多時(shí)大便會(huì)偏黑色并有惡臭。
當(dāng)腸道排毒不暢：
正常的人，每日定時(shí)清空毒素、糞便。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi)干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生多達(dá)120多種毒素，這些毒素被大腸重復(fù)吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環(huán)，形成“濁毒”。血液中的“濁毒”通過(guò)毛細(xì)血管到達(dá)皮膚，換來(lái)的是皮膚的加速老化，面色暗黃無(wú)光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
如何維持腸道良好運(yùn)作？
要讓腸胃的蠕動(dòng)順暢，可多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充纖維質(zhì)，若擔(dān)心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補(bǔ)充，可刺激腸胃的蠕動(dòng)。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌，對(duì)身體的腸道也有幫助。
推薦排毒食物：魔芋、黑木耳、海帶、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
血液循環(huán)排毒：
毒素來(lái)源：飲食不均衡、喜甜膩食物、少運(yùn)動(dòng)。
血液循環(huán)排毒原理：
身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個(gè)部位，當(dāng)血液循環(huán)良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好；但是當(dāng)循環(huán)不佳，身體就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對(duì)重要。
當(dāng)血液循環(huán)不暢：
腦部血液循環(huán)不暢會(huì)壓迫面部神經(jīng)形成腫脹，極易誘發(fā)中風(fēng)等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素過(guò)多，還會(huì)在額頭起痘。
如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運(yùn)作？
平時(shí)可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧，少吃太精致的食品，糖分過(guò)高如糕餅、點(diǎn)心類的食物。做一些排毒按摩，也能能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化身體內(nèi)部環(huán)境。
推薦排毒食物：豬血、蘋(píng)果、高纖蔬果。
（編輯：灰太狼）