新媽媽在產(chǎn)完孩子后，腹部會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象。尤其對(duì)于長(zhǎng)期坐著上班的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，減肥是一大挑戰(zhàn)。怎樣快速減去腹部脂肪，讓身體苗條呢？
    1. 要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

    2. 走姿和坐姿要正確。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
    3. 要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
    4.要注意排便。這是一項(xiàng)很重要的任務(wù)！每天按時(shí)排便不但可以排出體內(nèi)毒素還能有效的防止二次消化吸收少，是減肥的重要一步。

（編輯：阿貍）