進(jìn)入30周，寶寶進(jìn)入迅速發(fā)育的階段，現(xiàn)在的寶寶約重1500克左右，從頭到腳約44厘米。你還在給你的胎寶寶講故事、說童謠或聽音樂嗎？你覺得他是不是有所反應(yīng)呢？這一時(shí)期，孕媽媽又要怎樣運(yùn)動呢？

胎兒發(fā)育和媽媽變化

胎兒發(fā)育：

胎兒現(xiàn)在約重1500克左右，從頭到腳長約44厘米。男孩的睪丸正在向陰囊下降，女孩的陰蒂已很明顯。這周胎兒的眼睛可以開閉自由，大概能夠看到子宮中的景象，孩子還能辨認(rèn)和跟蹤光源。胎兒現(xiàn)在在0.85升羊水里漂浮，有足夠的空間移動，因此不必?fù)?dān)心，他現(xiàn)在是否處于一個(gè)奇怪的胎位上。

媽媽變化：媽媽這時(shí)會感到身體越發(fā)沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力。呼吸困難，胃部不適。有些孕婦還會出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥、貧血、靜脈曲張等癥狀，如有癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。這時(shí)一旦發(fā)生不規(guī)律宮縮應(yīng)立刻停下來休息。到了孕晚期，白帶會越來越多，因此，日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。懷孕30周要做的檢查：第六次產(chǎn)檢、下肢水腫、預(yù)防早產(chǎn)、子癇前癥的發(fā)生

懷孕30周營養(yǎng)提示

1.孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

2.孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料；霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

3.孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升）。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。

（編輯：路飛）