在平時(shí)日，當(dāng)我們生病使用抗生素之后，您不妨少喝一些酸奶來調(diào)節(jié)一下。這樣也是非常有利于身心健康哦！不信的話趕緊來看看以下文章吧！>>>喝益生菌酸奶的好處
抗生素對(duì)治療細(xì)菌及致病微生物感染起著重要作用，但它在殺滅外來致病菌的同時(shí)，也會(huì)使人體內(nèi)的一些有益腸道菌被抑制或殺死。因此，常用抗生素會(huì)破壞腸道內(nèi)微生態(tài)平衡，造成“菌群失調(diào)”，表現(xiàn)為腹瀉等癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“抗生素相關(guān)性腹瀉”。
當(dāng)人們?cè)谑褂每咕厮幬飦碇委熝装Y所引起的某些疾患時(shí)，最好能夠再喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗鼘?duì)人體健康有很多好處：
1.能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收；
2.能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能；
3.酸奶中大量活性雙歧桿菌是人類腸道中的有益菌群，可以使因抗菌素藥物所引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng)，清除腸道垃圾，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，從而避免毒副作用的發(fā)生。
但飲用時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：
每日飲用500-750毫升酸奶就可以了。過多飲用可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多，會(huì)導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)某些腸道疾病。不要煮沸飲用。酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細(xì)菌營養(yǎng)體，若煮沸，活菌變?yōu)樗谰�，菌體就會(huì)失去其特有的保健功效。不要與藥物同服。飲用酸奶前后最好不要服用藥物，特別是紅霉素、氯霉素、磺胺類藥及其它抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。同時(shí)，飲酸奶前后不要喝濃茶。別空腹飲用。嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸堿度（pH值）密切相關(guān)。嗜酸乳桿菌在pH值5.4以上的環(huán)境中生長繁殖良好，而pH值在2以下則難以生存。而空腹時(shí)喝酸奶，此時(shí)胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴(yán)重下降，從而達(dá)不到酸奶應(yīng)有的保健功效。
因此，喝酸奶最適宜的時(shí)間應(yīng)在飯后2小時(shí)，此時(shí)胃液的pH值一般已升至5左右，較適宜于嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利于發(fā)揮其獨(dú)特的保健功效。
（編輯：灰太狼）