肥胖是現(xiàn)代人最常見的現(xiàn)象，肥胖是怎么造成的呢？長期攝入的營養(yǎng)超過人體新陳代謝的需要，過多的能量就會轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)貯存起來，表現(xiàn)為體重的增長遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身高的增長。

肥胖不但影響兒童的健康，還將成為成年期高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、膽囊炎、膽結(jié)石、痛風(fēng)和某些腫瘤的誘因和瘁死的原因。

“小胖墩”發(fā)生的原因：

1.遺傳因素。

2.能量攝入過多。

3.體力活動減少。

防治措施：

1.低能量的平衡膳食。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

3.合理烹調(diào)用油，以植物油代替動物油烹調(diào)，少用油炸，多用蒸、煮的烹調(diào)方法。

4.多吃富含膳食纖維的食物，補(bǔ)充維生素。

5.堅(jiān)持戶外活動和體育鍛煉。

注意：由于兒童正處于生長發(fā)育階段，不宜采用成人的饑餓減肥法，膳食不宜限制過嚴(yán)，應(yīng)以增加運(yùn)動為主。

（編輯：海賊王）